2015年11月8日 10:46
カテゴリー： 日記
おはようございます。
朝から雨が降ってます。
日曜はロングランの日なのですが、無理そうです。
なのでプールへ行ってみました。
しかし、休みでした！残念。
気持ちを切り替えがんばらねば。
これから歌詞作りに励みます。
一曲できたら溜まってる本やDVDを消化して、平日用の作り置き料理などしたいです。
余裕あれば少し買い物も。
ワイン(近所のお店)や靴のインソール(一駅離れた百均、ついでに図書館へも寄れる)やケールの鳥避けネット(3キロほど離れた大工センター)など。
夜は自宅でスチームサウナに入り体温上げを目指したいです。
全部は実現できないでしょうが、どこまでできるかやってみます。
2015年11月7日 13:13
カテゴリー： 日記
お昼はブッダボウルです。
雑穀に野菜や豆など乗せたベジタリアン丼のことです。
炭水化物をキヌアだけだと不経済なので、クスクスも。
キヌアを茹で上がる辺りでクスクスを投入して、鍋に残った水分吸わせると簡単です。
火から降ろし蓋して少し蒸らすのですが、くっつかないようにココナッツオイルを混ぜておきます。この際に玉葱やニンニクなど少し加熱したいものもぶち込むと食べるときにちょうど半生になります。
私の育ててるサニーレタスやハーブ類、ミックスビーンズ、マッシュルームに、川原で採ってきた菊芋も切り混ぜました。
菊芋は生が好きです。レンコンみたいな食感で美味しいです。
味はクミンやターメリックにクルミペースト黒胡椒たくさん。
激辛サルサを消費する為に塩や唐辛子は足さず、薄味にしてます。
お腹も満たされたので、午後は歌詞作りにがんばります。
2015年11月7日 11:55
カテゴリー： 日記
おはようございます。
今朝も川原を走りました。
少し冬っぽい匂いになってきたみたい。
おしろい花らしきピンク色の花を見つけました。
菊芋も採取して帰りました。
2015年11月6日 23:23
カテゴリー： 日記
こんばんは。
お知らせで失礼いたします。
『COUNTDOWN JAPAN 15/16』に出演が決定しました。
私、lukiは2015年12月29日(火)に登場します。
全力尽くしがんばります。
どうぞよろしくお願いします！
2015年11月6日 16:19
カテゴリー： 日記
こんにちは。
今まで曲作りしてました。lukiとしては474曲目です。バカみたいに数だけあります。
今日は一週間ぶりのランオフ日です。
ここ最近は向かい風が出てきました。冬の気配を感じます。
行きはなんともなくても、折り返しから向かい風のことが多く、どう頑張っても速度が上がらなくて辛いです。走ってると傘がおちょこになるくらいの強風なのです。
でも完全ベジタリアンになって、どう変わるかわくわくしてます。
まだ短いので判断しかねますが、疲労感は減った感じ。筋肉痛は全くないです。
久しぶりに走り込んだ(一週間で75キロほど)ので、一度痛めた踝辺りに少し違和感があるのですが今日の休みで回復しそうです。
プラントベースの食は炎症を起こしづらく、疲労も早く抜けるというのは本当そうです。
歌も楽になるような予感がします。セルフボイストレーニングで変化を見たいです。
ただ昼の玄米持ち歩きはやめました。
噛むのが大変！家で時間あるときじゃないと難しいことがわかりました。
試写会周りのときは移動ばかりで食べる時間ないし、あっても駅のホームで一瞬に済ませられないといけないから、結局そのまま持ち帰ってました。
植物性プロテインをスムージーに混ぜる流動系か、豆ペーストをトルティーヤに巻いたりしようと企んでいます。
痩せ防止、重要です。
写真は川っぺりで見つけた植物です。
葉の感じがベリー系なのですが、なんだかわからないです。
