2015年10月24日 11:32
カテゴリー： 日記
おはようございます。
昨日からコソっと走り始めてます。
30分ほどですが。
体温が低くなってたんです～！
いつも37度くらいだったのが、不調で走らなくなって落ちてました。なんと35度台！
死体でしょうか、私は・・・。
ということで指骨折に響かない程度にジョギングすることにしました。
そうはいってもゆっくり走るって難しい。
私には気をつけるポイントがあって、それはまず骨盤を少し前傾させること。次におへそ周りを立てる、というか意識して真っすぐにする。その姿勢のまま前に倒れ込むようにして、転ばない為に足を出す、という走り方です。
着地は足の小指側から親指方面に順に抜ける感じで、その中間辺りで踵も自然に着地。身体の重心が逃げないように、着地時にガッツリ乗ってるのも大事。その為には猫背厳禁。肩を開き、耳が肩と同じ直線上にあるのを確認。
動力は肩甲骨で、ここでリズムを作り足に伝導。
疲れ防止に膝は上げ過ぎず踵の蹴りも派手にやらないように。
そんなことを確認しながら走るわけですが、これをやるとペースは上がってしまいます。歩きに近いジョギングペースにするのは至難の業です。
踵着地にしてゆっくりさせないと難しい感じでした。
月曜にまた病院行くので、指の固定が外れることを期待してます。
そして帰宅後は土曜らしく変な朝ご飯を作ってみました。
まずケールを採取してスムージー。バナナと合わせてます。
他は先日購入したサルサを消費する為のメニュー。
このサルサ、めちゃくちゃ辛かった！
その名からして恐ろしいです。"ゴーストペッパー サルサ フロムヘル"。
地獄からやってきたお化けっていうことでしょうか。赤鬼さんがいます。
なんでもハバネロを超える辛さのブートジョロキアという唐辛子が入ってるそう。世界最高の辛さと言われるてるとか。
私は相当な激辛好きですが、これは小さじ一杯食べられません。
しかし368g入りの瓶です。
サルサって生物なので開けたらあまりもたないです。意外に添加物も入ってないナチュラル食品で、結構すぐカビ生えます。
だからガツガツ食べなきゃいかんのです！これは大変。
それで朝から少しずつ消費させてます。
ブラックリフライドビーンズ(黒いんげん豆のオイルフリーペースト)やココナッツオイル和えクスクスやサラダなんかと合わせました。
トルティーヤがあればいいけどないので、手作り。冷蔵庫にあるアタ(インドのチャパティ専用全粒粉)とコーンミール半々を水で練り焼きました。
強力粉じゃないので伸びず、変な丸い薄いパンみたいです。
でもモロッコ皿に盛るとちょっと楽しげなものになりました。
しかし多国籍具合が半端ないです。
2015年10月23日 15:26
カテゴリー： 映画
こんにちは。
今日のスタジオ作業も順調でした。
かっこいい曲がたくさんできました。
そしてこれから試写会です。
ジャッキー・チェンの新作『ドラゴン・ブレイド』を観ます。
これ、もちろん中国・香港映画のバリバリアクションものだけど、なんとジョン・キューザックとエイドリアン・ブロディが出ているのです。なんか意外です。
どういうことになってるのか気になって来てしまいました。
楽しみです。
2015年10月22日 16:46
カテゴリー： 日記
こんにちは。
今日明日はスタジオで作曲してます。
トレイルで指骨折して走れなくなってちょうど一ヶ月です。
途中にスリーマンライブがありました。
ライブ後に二日間だけ走ってしまいました。合わせて40キロほどです。
ステージで怪我っぽいのが嫌だったので若干予想してたのだけど、レントゲン撮るの遅れたらやはり折れてて、固定するのも遅れました。
結構真面目なランニング生活をしてたから、いきなり動かなくなると体調崩します。ほぼ鬱です。
吐いたり寝込んだり酷いもんでした。
でもそろそろ上向きになってきました。というかそうしないと。
スコット・ジュレクの本を読み直しました。
健康なときにはあまり気に留めなかった文章が心に響きます。
競技としての走ること、ゴールの先にあるものを求めること、勝敗に一喜一憂すること、健康の為に走ること、それらは全て正しいけれど私的にはそうではないのだなと思いました。
スコットの言うように、どうゴールするかよりその過程、どう走るかが重要だということ。それは言い換えれば、どう生きるかということです。
ゴールにご褒美を求めたり、ひとより優位に立つことを求めて走るのは空しいです。
時代によっても環境によっても価値観は変わって行くものなので。
自分や愛するひとに対して恥ずかしくない、悔いのない走りを一秒一秒繋ぎ合わせて行くことこそ、幸せな生き方なのだと思いました。
ウルトラランナーは100キロなんてザラに走る距離だから(私はフルで十分)、長い時間を走り続けてる内に肉体や精神を超えたものが見えて、裏表である生死を実感し哲学的になるのかもしれません。
とりあえず私もまたヴィーガンになってます。革靴やバッグを捨てる域には達してませんが。
ベジタリアン生活は経験あるのであまり難しくはないです。独身者ならではかなと、こんなときはありがたく思います。家族の食事を作らなくていいわけで。
スコットのランナー用メニューもすぐに真似できるものばかりで楽しいです。
ていうか既に持ってるか使ったことある材料ばかり。キヌアを朝のオートミール代わりに使う意味、私にはわかりますぞ～、という感じ。筋肉を減らしたくないベジタリアンランナーならではです。
アンドリュー・ワイル博士の影響は私もかなり受けているので似てるし。
そんなオタクな生活のおかげか、精神的にも落ち着き吐かなくなりました。
また走れるようになったときには、より頑丈になってそうです。
その前のワンマンライブはもちろんバリバリ行きます。ぜひご期待ください。
10月29日、もうすぐです。
写真は豆乳ラテです。乳製品もやめてます。
2015年10月19日 17:11
カテゴリー： 日記
セッティングが終わりそろそろ始まります。
ハーモニカは4本使うかも。
がんばります。
2015年10月19日 12:42
カテゴリー： 映画
今日は夕方からリハーサルです。
その前に一本観ます。
『パディントン』です。赤い帽子のクマちゃん、好きです。
『ハリー・ポッター』シリーズや『ゼロ・グラビティ』をプロデュースしたデヴィッド・ハイマンが製作してます。
ロンドンのポップカルチャーと謎の美女に扮したニコール・キッドマンが楽しみです。
女性人気がとても高そうな作品です。
