ブランチ

2015年6月14日 12:47 カテゴリー： 日記

ブランチのつもりが、昼になってしまいました。
朝は食べなかったのでブレックファーストというか、ほぼランチです。

昨日炊いたご飯です。
発芽玄米2合に雑穀ミックスと、もち麦、ごぼう、人参、薩摩芋、切り干し大根、昆布が入ってます。無調整豆乳も少し入れて圧力釜で2分圧をかけ、10分蒸らし出来上がりました。

冷蔵庫で保存するとボソッとしてくるので、お握り型にして竹のお弁当箱に常温保存です。もち麦効果でまとまります。一部は冷凍しました。

今日の昼でもおいしいです！
写真のを2個食べました。
あとはスペシャル納豆とスペアミント入り白湯です。

スペシャル納豆は、普通の納豆に長いも、大根、あおさのり、水煮カットトマト、キムチ、シークヮーサー、ケール、ヘンプオイル、醤油を入れたもの。

なにげにトマトローディングなるものをしていまして、少しずつ回数多く取り入れてます。活性酸素除去狙いです。

納豆とキムチは植物性乳酸菌を増やす為で、ヘンプオイルはオメガ３脂肪酸とγリノレン酸の効果を狙ってます。
アトピー対策にバッチリです。

お皿代わりの笹がパリパリなのは残念。何度も使い過ぎてます。

雨上がり

2015年6月14日 09:44 カテゴリー： 日記

おはようございます。
天気予報通りに7時に雨が降って、8時に上がりました。

今日は駒沢公園へ行きました。
すごく久しぶりです。
このコースを走るのは10年以上ぶりくらいです。
高校まではここがメインでしたが、自転車がなくなったこともあって、来るのが面倒になりました。
今日は家から数キロ走って到着し、コースは1周だけにしました。

でも走ってみると、ここは本当にいいコースだなと思います。平坦だし景色が美しいし、いろんなランナーがいて楽しいです。

また来ようと思います。
次は到着したら少し休んで、コースを数周したいです。