2015年11月17日 11:46
カテゴリー： 日記
こんにちは。
私は相変わらず歌詞作りに励んでます。
ベジタリアン生活は心が穏やかになって平和主義になってくるようです。
戦闘意欲減退。危険なテロを試みる方々や独裁政権の首相さんや、私腹を肥やすばかりの政治家の皆様には是非ともオススメしたくなります。
ぼんやりした私ですが、たまにはシャキ～ン！となりたいときもあります。
そんなときにこれがいいです。
カカオニブ、ロー(48度以下加工)の大袋です。
カカオの粗びきでコーヒー豆を砕いたような様相をしてます。
甘さはなくて少し苦いチョコレートの感じ。
カフェインが含まれているので元気がムクムクと沸き上がります。
その作用が嫌いな方もいます。
でも仕事する午前中や昼間なら良さそうです。
ランニングなら後半に入れるとシャキッとしそう。
本当はスイーツやコッテリ系スムージーを作るとき用に購入したのですが、結局そのままバリバリ食べてしまいます。
パワーが強く大量摂取は良くないと言われています。
しかしコーヒー依存や変な薬依存よりはマシな気が・・・。
2015年11月16日 16:38
カテゴリー： 映画
こんにちは。
さきほど観たもの、久しぶりのジャン=ジャック・アノー監督作品『神なるオオカミ』です。
とてもよかったです。
CGや3D全盛の今、生の迫力勝負という感じでした。
物語は実話を基にしていて、文化大革命時代に北京在住の主人公がモンゴルへ｢知識青年｣として派遣されるところから始まります。
遊牧民たちに勉強を教える任務ですが、現地の生活から逆に学ぶことが多く、とりわけ野生の狼に畏敬の念を抱くようになります。
遊牧民たちは自然を知り尽くしているので、人間と動物の関係性を壊さないように上手く暮らしているのですが、中央政府の思惑によってバランスが崩れ変わって行ってしまいます。
赤ちゃんの狼がすごく可愛いです。それだけでも観る意味がある気がしました。
ジャン=ジャック・アノーは『セブン・イヤーズ・イン・チベット』や『愛人/ラマン』などで知られる巨匠です。
今回も人間性の深いところを問うような傑作でした。けれども難解さはゼロで予習なく楽しめます。
カメラワークも編集も完璧で素晴らしい。全く飽きさせない121分間はさすがです。
2016年1月から公開が始まります。
2015年11月15日 16:44
カテゴリー： 日記
日曜の午後は歌詞作りをしています。
一度出来たものを分解したり入れ替えたり、違うものにしたりとか、私は全く抵抗なくやってます。
ボツになったものでもまたいつか使えるし、歌詞の言葉というのは変化できる可能性を秘めているから、結構面白いのです。
普通の会話だとそういうわけにはいきませんが、歌詞なら同じ言葉でありながらキャストを替えてしまったり、飛躍して宇宙の話にしてしまったりもできます。
自由な感情の動きに近いです。メロディもサビで彼方遠くへ行ってしまうことが多いし。
そんな感じでぼちぼちやってます。
朝は雨降ってましたが止む予報だったので日曜恒例のロングランへ行きました。
5分くらいで止んでしまったのでウィンドブレーカーのボトムスだけ脱いでリュックへしまいました。
そうそう、ロングのときは背中にハイドレを入れられるリュックを背負ってます。水をたくさん持てて夏は重宝しました。
でも冬になるとそれほど汗かかないし、500mlのボトルで大丈夫そうでした。
補給はいろいろ試してます。
今日はおにぎり一個分を海苔巻きにしたもの。クエン酸と塩分狙いのユカリ、糖分の為の柚子味噌、ミネラル狙いの海苔。
その細巻きを4つに切りそれぞれラップで包みポケットへ。
2時間50分の行程なので、30分に一回補給する感じです。最後の分の小さめなバナナも。
結果は海苔がキツい！あれは噛む経過がご飯と違います。なかなか細かくなりません。口の中の滞在時間が長いと呼吸が苦しくなるので難しいです。
もしまたおにぎり系にするならアオサとかの粉末を加えようと思いました。
しかし最後のバナナに突入したら、いかにバナナは簡単かと感動しました。
あっという間に食べられて、消化吸収も速そうです。
走りながらスピードは落とさず食べるのって、凄い大変です。内臓の上下運動しながら消化させなくちゃいけないので。
でもおにぎりの塩っぽい味は嬉しい感じでした。しばらくしないけど。
次は麺つゆか味噌汁か・・・。
それはそうと今日のランニングでは変なひとに出会いました。
その男性は道に立って他のランナーの行き過ぎるのを眺めてます。
肥満体ですが一応ランニングウエアを着てるので休憩中みたいです。
私は14キロで折り返し、まあまあ疲れ始めてた頃なのでペースは落ちてます。
するとその男性は私を見てニヤっと笑い後ろに付いて走り始めました。
ああ、ペーサーとして使われたな、とすぐわかります。
私も前を走るひとを勝手にタイムキープの為に使わせてもらうことは多いです。30mくらい先でも走ってくれるひとがいるのはありがたいものです。
でもニヤニヤしながら付いてくるのは少し気持ち悪いです。
他のランナー(速い男性が多かった)には付いて行かず、女を選ぶというのが何だか失礼だし嫌な感じ。
すると私の頭の中では数珠繋ぎの如く妄想が広がります。
このデブのペーサー扱いされただけでも不愉快なのに、コイツは浜辺でカップルがイチャイチャと追いかけっこしてる想像をしているかもしれない。
｢キャー！水かけないでよぉ｣
｢待てって～、ハハハハ馬鹿だなぁ、お前は～｣
などと後ろのデブが考えてるかも！許せん！
ちょっと待て、コイツはオタクっぽいから運動部員と女子マネージャーのアニメとか想像してるのかも！
マネージャーは無意味にいつも短いスカートを履いて、風が吹いただの、キャピキャピとジャンプなどする度、しょっちゅう白いパンツを見せているのだ。
｢○○君、もう少し速く走れたらキスしちゃうぞ♪｣
とアホ丸だしの台詞を言うに違いない。
変な髪型のチョイ悪な運動部員は、
｢ちっ、オンナって面倒くせ～｣
とか言いながら、女子マネージャーと一緒に夕日に照らされながらランニングするのだ。
そんな妄想が止まりません。
後ろの肥満体ランナーのペーサーにされるなど冗談じゃないって気分になってきました。
それで絶対コイツが付いてこれなくしてやる、とスピードアップしました。
少し離れたくらいだと意味がないので100mくらい頑張って離しました。
すると意気消沈したのか、彼はすぐに消えて行きました。
よかったです。
けれどこんな後半にスピードアップできるパワーが残っていたとは自分でも驚きです。
女性ランナーの後ろにはヘラヘラ笑う気持ち悪い男を付けると、記録が伸びるかもしれません。
帰宅後にグラノーラを作りました。
ミューズリーを愛用してましたが、ちょっと太りたいのでカロリー多めなグラノーラです。
そば粉とオートミールがメインでナッツやドライフルーツを適当に。ココナッツオイルとメープルシロップを混ぜ込み湿らせてから焼きました。
少し固形化してることが美味しいです。
2015年11月14日 13:32
カテゴリー： 日記
川原で採取したものです。
菊芋がたくさん採れました。
スライスして、自分で発酵させた豆乳ヨーグルトとインドの生野菜用スパイス塩とガーリックパウダーをかけただけのサラダにしました。
インドのスパイス塩はチャトマサラといって便利なもの。燻製マンゴーパウダーやヒング(南インド料理では不可欠な粉)も含まれていて、硫黄のような香りとコクがあります。変な添加物ゼロのナチュラルなものです。
夏の暑い日の胡瓜丸かじりのときには鉄板ですが、スイカにかけるのもかなり美味しいです。
菊芋の野生っぽい香りがいい感じです。
アクがないので生で大丈夫。もちろん炒めたり煮てもいいそうです。
でもどうやってクコとか菊芋見つけるの？と聞かれます。
それは秘密！
っていうか、一年中走ってるのでどこに何があるかって常日頃チェックしてるのです。
ああ、あそこに黄色い花の大群があるな、と9月頃に気付いて写真撮って調べてました。
葉っぱの形や花の形態をよく見ます。
いまどきはググるとすぐわかります。
なるほど、冬になって枯れる頃に根に芋ができるのか、と何となく覚えておきました。
11月になったので原っぱのその辺りの枯れ草を引き抜いてみたら、芋がゴロゴロ出てきました。
途中でプチッと切れてしまうのもあるのですが、少し手で掘ると芋が出てきます。
菊芋はサプリメントにもなるくらい薬効があるそうです。
イヌリンという成分が天然の植物の中では一番多いとのこと。
血糖値を上げないので糖尿病のひとやダイエットしてるひとには有効だそう。
そんなことは関係なくても普通に美味しいです。
ゴボウの香りのクワイみたいな感じです。
2015年11月14日 12:18
カテゴリー： 日記
こんにちは。
雨の合間を狙って走ってきました。
止まると寒いけど、走ると暑いです。
冬は家から出た途端に走り始め、ぐるっと回ってきてゴールは家の前にするのが良さそうです。
しかし、なかなかそうは行きません。
今日は走り終わっても川原をうろうろして野草を探したり、ススキを採ったりしました。
帰宅後にススキで玄関のオブジェ制作。
アートな感じになりました(笑)
途中で雨が降り寒かった～！
