2015年12月23日 13:20
カテゴリー： 日記
こんにちは。
軒下管理しようかと思ってた幾つかの鉢も屋内へ移動しました。
アジアの食べる系植物ばかり。
インドのカレーリーフは昨年は軒下で冬越ししました。でもたまに葉っぱを使いたくなるので今年は中に入れます。ラッサムやサンバルにはなくてはならないもの。
外だと葉は落ちて春まで裸です。
中に入れると、葉は落ちてもまたすぐに出てきます。
こぶみかんはタイ料理に使うもの。トムヤムクンもグリーンカレーも、これがないと話になりません。乾燥ものはあまり香りが良くないです。-3度以上管理なので中の方が安心。
メキシコ料理にもベトナムや中国、ネパール、スリランカ料理にだって多用するパクチーは早々に屋内へ移動させて置いた為、モサモサ元気です。
こんなたくさん部屋に入れたはいいものの、何処へ置くか悩みどころです。
日光が当たる場所がきっといい、ということは窓辺は全てアジアンになってしまう・・・。
世の中クリスマスみたいですが、私の部屋は猥雑な東南アジア市場の匂いです。
2015年12月20日 17:28
カテゴリー： 日記
寒い日曜です。
でも太陽が当たるところは暖かさを感じました。
今朝はロングラン。風邪も全快で調子よかったのですが、折り返しからしばらくするとスマホが電池切れに・・・
レッドマークが付きはじめてから焦って、なんとかゴールまでは持ってほしいと願ったのですが、あっという間に画面が真っ黒になりました。
家を出るときは充電100％状態にしたのに、もう弱っているらしいです。
私はアディダスのランニングアプリを使っていて、それを作動させ腕に固定して走ってます。
突如コーチングがなくなると困ってしまいます。
フリーランニングというやり方ならGPSウォッチ的な使い方でいけますが、私はフルマラソンのレースを5ヶ月くらい後に想定し組むメニューをやってる途中です。
あと数日、年末くらいに終わる感じ。
自分の不調ならともかく機械的不調とは。
帰ってから充電し、今日の達成度がどうなっているか見てみたところ、やっていないことになってました。がっかり。
折り返し地点で17キロだったので34キロは超えてるはずなのに。
そろそろGPSウォッチを買わなくてはいけなくなりそうです。
前にガーミンを付けてるひとに聞いたら、新宿ハーフのときにGPSの感度が悪くてスタートからゴールまで結局使えなかった、なんて話を聞きました。
そんな恐ろしいことが起きたらパニックになってしまいそうです。
パニックにならずともペース配分がめちゃくちゃになりそう。心の赴くまま走るという、ランニング本来の楽しさを見いだせるかもしれませんが。
私のスマホで5月にひとりフルマラソンしたときは、アプリのフリーランニングで計測しました。それでもゴール辺りには電池切れのレッドマークが出てました。
あのときより劣化の進むスマホでは、次のひとりフルは難しそうです。
途中で切れるなどありえない。
大会なら計測チップがゼッケンの裏や靴に付いてるので、オンタイムで自分のタイムがわからなくても計測は確実にされます。
でもひとりの場合はタイムもそうだけど、正しい距離もわからなくなってしまいます。だいたい何周目のここ辺りが42.195かな～、でタイムはこれくらい？みたいなあやふやな感じで盛り下がりそう。
公式記録や誰かと争うことには全く興味ないけど、自分的な納得は得たい感じがします。
絶対安心なGPSウォッチがあればいいなと思います。
2015年12月19日 13:20
カテゴリー： 日記
こんにちは。
今日はオーダーランニングシューズの計測をしました。
名匠、三村仁司さんは写真の通りでした！
3Dみたいな機械で足の計測した後に、更に紐や分度器みたいなもので細かくいろんな箇所を記録しているようです。
ボールペンの跡が足に点々と付いて行きます。
そのあとは俯せや仰向けになり、足の長さや筋肉バランスや足首の可動域など見ているようでした。
計測終わると矢継ぎ早にアドバイスをくださいます。
｢左の股関節が弱くて右の足首柔らか過ぎやわ。左の足上げをこうやってな、50回を2セットするとええわ。右はこういうスクワットを200回やるのと、踵上げるカーフレイズを２００回、オリンピック出るなら300回、出ない？なら200を２セットくらいやると速くなるわ。テーピングはあとで教えるな、青竹踏みは朝と昼と夜、こうやってな・・・｣
メモ取る暇がございませ～ん！
出来上がりが楽しみです。世界にひとつのlukiシューズを作ってくださるそうです。
一応レーシングシューズですが、私如きのタイム(何分？と聞かれ45分くらいと答えたところ、2時間？いえいえ！3時間です～！の会話有り)だとジョギングシューズのカテゴリーに入るようです。
でもバリバリ走れるものになる予定。
せっかく細かい計測したので、ついでに練習用シューズも新調しました。B&Dの店長さんが一緒に選んでくれました。
adizero mana の可愛いピンク。5000円くらいのプチプライスですが、フル3時間半用のものです。
年末のカウントダウンライブに向けて体力作りに励めそうです。
2015年12月18日 09:51
カテゴリー： 日記
また写真無しで失礼しました。
最近のグラノーラは蕎麦粉メイン。オーツも少し、ココアとナッツとココナッツオイルとてんさい糖を混ぜ、一緒に焼いてます。
仕上げにヘンプシードとドライフルーツとカカオニブを混ぜました。ヘンプは加熱すると酸化するので後入れです。フルーツは焦げるのでこれも後。カカオニブはロー食材で一応後に。
食べるときは豆乳ヨーグルトとライスミルクのブレンドに入れます。
トッピングは冷凍ブルーベリーとマカパウダー、スピルリナパウダーです。
混ぜると凄い青です。なので混ぜる前の写真です。
2015年12月18日 09:41
カテゴリー： 日記
おはようございます。
今朝のごはんは、いろいろグラノーラ。寒くなったのでスムージーは少なくなりました。
