2016年5月11日 10:30
カテゴリー： 日記
本日からライブリハーサル始まります！5月24日の渋谷LUSHライブに向けて頑張ります。この日を目標に作った新曲もやります。
写真は最近購入したDVD。『BORN TO RUN』のビデオ版かと思ったらNHKドキュメンタリー番組でした。手元にあってもよいものなので、まあ良しです！
メキシコの山岳民族タラウマラの、長距離をめっちゃ速く走る人々のドキュメンタリーです。
このララムリさんたちに影響され走り方を変えるランナー多し。私も若干ながら影響受けてます。
裸足ランや薄底シューズとかやりました。
トウモロコシの粉を買ってトルティーヤも作ったし、インゲン豆料理は日常の定番になりました。
ほぼヴィーガンで速く走る人々というのは筋肉がさほど大きくないようです。
細く小さな身体でミニマムな生活をしている姿がかっこいいです。
私も無駄のない身体と心で、音楽への道を邁進して行きます！
2016年5月10日 18:03
カテゴリー： 日記
昨日は試写一本のあとにスタジオでアレンジ作業でした。23時過ぎに帰宅して夕食、というかワイン&晩ごはん。
3時半まで最近作った10数曲を聴き直してました。ここが気になるとか歌いかたを変えようとか考えてました。
すっかり遅くなってしまいましたがお風呂入って寝ました。
今朝は眠い眠いと言いながら6時に起床。ゴミ出しなどしてから1時間ランニング。若干不調な為30分で切り上げます。
9時半に六本木へ。それからはずっと試写会巡りしてました。祝日続きで気になる作品を殆ど消化できていなかったので、まとめ観です。
次は18時半から、本日4本目を観ます。これが私的には本命。面白いことを祈ります。
終わったらアレンジしているスタジオに急ぎます。レコーディング用とライブ用と色々あります。
明日からついにライブリハーサルも始まります。頑張らねば。
ナチュラルローソンのカフェコーナーはブログ上げるときによく使います。
草大福、美味しいです。
2016年5月8日 17:58
カテゴリー： 日記
本日は一回目の峠走でした。向かったのは金太郎さんの足柄峠です。
電車を乗り継いで山北駅に到着。8時15分頃。
駅前の地域センターみたいなとこが8時半に開くと聞いていたので合わせて行きました。
コインロッカーに荷物を置いて早々、峠へ走ります。
しかし、私の毎度の方向音痴。今回もコースアウトして全然違うとこ走ってました。
おかしいなと引き返し、地元のおじさんに教えてもらい正しい道へ仕切り直し。
上がりの行き13km、下りの帰り13kmの予定でしたが結局全27kmになってしまいました。
峠走のやり方としては、スピード云々より上がりは絶対歩かないこと、フォームは崩さない、下りは高速で、など自分なりのテーマでやりました。
折り返しの万葉公園から富士山が綺麗に見えました。
峠走ランナーにもたまに遭遇し、余裕ある下りのひとから挨拶されることが多かったです。ある女性ランナーは「あと少しですよ」と声をかけてくれました。みんな足柄万葉公園を折り返しにするのが定番みたいです。
私も下りになったら、どなたかを元気付ける為に「先はもう少しです！」と言おうと思ったのだけど、すれ違うランナーさんは明らかにベテランさんばかりで、私如きが言うまでもない様子。無難に「こんにちは」だけ言ってました。
途中、大きなキジが2羽喧嘩してました。凄い鳴き声で争いそれぞれ飛び立って行きました。迫力です。
無人の販売所では山菜や夏ミカンなど売ってます。80歳のおばあちゃんが作ったという大根の粕漬けと梅干し、切り干し大根など、小銭を入れて分けていただきました。
ハイドレリュックで行ってよかったです。
道の山側にはラズベリーが赤くなってて、補給させてもらいました。甘くて美味しかったです。
ゴールはまた山北です。
荷物預けたとこに温泉もあり入ってきました。広くて最高。露天もありました。
電車は1時間に2本程度で、チェックしてた時間が迫った為に早々に上がり、駅へ。
コンビニで発泡酒とおにぎりを買い、車内でひとり打ち上げ。
楽しかったです。
キツい峠走をイメージしてましたが、ここはコースも良いからか順調な旅ランの感じでした。
2016年5月7日 10:54
カテゴリー： 日記
休日はこんなです。バーボンをストレートでいきます。駄目人間道を着々と邁進中。
ツマミはケールチップスです。
庭のケールが採れ過ぎましたのでスナックに加工しました。
ヒマラヤンソルトやスパイスで味付けし焼いてます。とても美味しいです。
2016年5月6日 09:51
カテゴリー： 日記
おはようございます。本日は朝からスタジオで作曲です。
昨日作った歌詞も試す予定です。
昨日は子供の日ということで、プールは子供様無料でした。
激混みが予想されましたので、行かずに（連休中は毎日行っていた）河原で久々のランニングです。
フルまでちょうど一か月ということもあり練習始めようとしました。
しかしあっと言う間に激沈です。
ウルトラ後に「あなたの走力でそのPB（フル3時間43分）はおかしい。もっと速いはず」と言われ、その気になってました〜！あろうことか3時間15分切り（国際ランナーレベル）が行けるかも、なんてフザけたことを夢想し、一応ペース計算してみました。
ちょうど15kmのビルドアップの日で、5km毎4分36秒、4分24秒、4分6秒となります。
かなり無謀です。
だって私はウルトラでは結局6分切れず、一人フルでは5分17秒ですから。
死ぬ気で頑張る10kmでやっと4分36秒だった記憶が・・・。
やはり無理です！以前より強い足にはなった気がしますが無謀過ぎました。
5kmで終了な感じ。そんなスピードだと足痛いし。向かい風にやられるし。たらたらジョグして終わりました。設定した時計が「遅いぞ、遅いぞ」と急かしますが、走れんもんは走れん！
もしかしたらウルトラの疲労が抜けていない可能性もありますが、素直に近々はサブ3・5を目指します。ひとっ飛びはいけないです。段階踏まないと。
今日はお休みにしている方も多いでしょうね。
どうぞ素敵な時間をお過ごしください。
