裸足ランニング
朝は涼しいです。
久しぶりに裸足ランニングしました。
二子玉川の近くの兵庫島を越えた辺りにあるスペースは気持ちいいです。
芝生の部分も広く、ここだけ走ることもできます。
私は芝生、アスファルト、土道、砂利道と豪勢にフルコース行ってみました。
結果は
芝生、超OK！
アスファルト、まあOKかも
土道、やめてくれ
砂利道、死ぬぞ～
という感じでした。
裸足ランニングの効能は、足裏の感度を高め全身へのいい反射作用や、前足部をうまく使うように意識できることなどです。
私的にはふくらはぎや太もも前面などに筋肉を集中させないように、たまに取り入れてます。
45分間で終了。
足裏は硬くボロボロになってるだろうなと思いながら座って見ました。
すると、なんとツルツル。まるでパックした後のように柔らかくなってました。
芝生の水分のおかげかもしれません。
不思議な裸足効果でした。
