2015年3月10日 13:00
カテゴリー： 日記
こんにちは。
１日空いてしまいました。昨日は円山さんとのスタジオ作業でした。
今日は試写会がんばります。
まずは『誘拐の掟』です。
これはローレンス・ブロックの傑作ミステリー小説｢獣たちの墓｣を映画化したものです。
リーアム・ニーソン、また登場。ドキュメンタリーのナレーションなど地味なお仕事のも拝見してます。というか私の観るものにいつもいらっしゃるような・・・テレビつけても、たまたま出てるし。気が合うのかしら～
『サード・パーソン』でしか、まとまったこと書いてないのは申し訳ないような気もしてきます。
2015年3月8日 13:03
カテゴリー： 日記
おはようございます！といっても昼ですね。ギョーカイジンのふりしてみました。
でもそういうギャグをかますと、大抵
｢うちのバイト先は、夜でも"おはようございます"だよ｣
などと突っ込まれます。きっとファーストフードとかコンビニの世界も"おはようございます"なんだと思います。
もはや、ギョーカイジンのプライドなど絶滅危惧種に近いです。
せいぜい反対語などでお茶を濁す程度でしょう。
私のルキという名はキルです。ギョーカイ的には。殺人野郎ってことですね。何故か少し嬉しいです。
前にアルバムタイトルを｢ルキキル｣にしたいと発言したところ、即座に闇に葬られました。
前から読んでも後ろから読んでも同じなのは、非常に斬新で文学的アートな感じがするのですが。
そういえば先日お話した、ココナッツオイルの件です。
マラソンの給食に適しているのでは、という考察です。
調べたところ、消化が速いとはいえ身体が使うに到るまでには、数時間かかるとのこと。ケトン体の最高濃度が現れるのは摂取後3時間だそうです。完全に消失するのは6、7時間後とのこと。
なので走りながらの給食では間に合わないません。100キロや24時間などのウルトラマラソンでは有効かもしれません。
普通のマラソンでケトン体効果を狙うなら、走る3時間前に摂取するということでしょうか。勿論、糖質をコントロールするのが前提で。
私の走るのが午前6時だとすると、夜中の3時にココナッツオイルを食べるというわけです。
まあ、ハンドクリームとして枕元に置いてるし、ウツ病で早朝覚醒するし、不可能ではないです。
でも夜中にノソノソ起きて、やおらココナッツオイルを食べること自体、不気味です。
健康なんだか不健康なんだかわからなくなってきます。
そんなアホなことばかり考えて、人生の時間を無駄にしております。
写真は最近飲んでる液体です。どうやらスコッチらしいです。種類や銘柄に興味はなく、安いから購入しました。ソーダとかコーラとかで割るのに適しているとありましたが、面倒なのでそのままガッツリ飲んでます。
せめて氷くらい入れる女子力が欲しいです。まあ、朝に水飲んでるので相殺されるってことで。
また一週間がんばります。
2015年3月7日 12:57
カテゴリー： 日記
こんにちは。
桜が咲いてました。早すぎ！
１週間ぶりに走りました。12キロです。
アディダスアプリ様に
｢おめでとう！ワークアウトの69％の心拍数を維持できました。｣
と言われました。
85％達成のときは、あまり褒められないので微妙です。素人扱いってことでしょうか。
友達もいないので、アプリに遊んでもらってる悲しい週末です。
ライブや原稿書きが続いて、土曜日のダンスクラスには全然参加できてません。久しぶりに行くと振り付けに付いて行けず、ツライので辞めてしまおうかと思ってます。
フラメンコやってたときとは違います。ああいう伝統舞踊は何年もかけて習得する世界で、数回休んだところで出来ないのは変わらん！リズムがまず意味不明だし、という腹の座りようがありました。
アメリカンなダンスはまた違った資質が必要なのかもしれません。陽性が不足というか、皆無な今の私には難しいです。
暗い歌を作り、歌って行こうと思います。
2015年3月6日 15:36
カテゴリー： 日記
こんにちは。
昨日の目標をクリアしつつあります。
結構、ちゃんとやるヤツです。あたしってヤツは。
写真は持ち運び用のココナッツオイルです。アトピーで悲惨な手に塗ったり、がさがさな唇に塗ったり、時には食べてます。
中鎖脂肪酸ってものなんですよね、これの脂肪は。溜め込まずにすぐエネルギーになるそうなので、ダイエットするひとにはいい油らしいです。
でも私は別のことを、考えてます。
マラソンの給食にいいんじゃないかってことです。長距離だとエネルギー切れになるんですが、大抵は糖質を補給します。アミノ酸などと合わせると燃えるので走れるわけです。
しかし、ケトン体というのを使うともっと効率がいいそうなんです。体脂肪を燃やすことです。糖質よりも少量で長く持つので疲れないのです。
ただ普段から糖質過剰な生活だと、糖質ばかりを燃やす身体になっていて脂肪をうまく燃やせないそうです。だからスポーツドリンクや羊羹などで甘味を補給しながら走るのですが、もし即効で体脂肪を使えたら、そんなに楽なことはありません。
よく言うランニングハイってのは、私的解釈だと、糖質燃焼から脂肪燃焼に変わるときに起こるのだと思います。ふっと楽になる瞬間があります。
糖質を空にして走る訓練をしてみようかと思います。その際にこのココナッツオイルを食べながら行ったらどうなるか、楽しみです。代謝が恐ろしく速いということは、走りながらエネルギーとして使えるんじゃないかと思うのです。
調べても、ココナッツオイルを給食にしてるひとはいませんでした。
もしかして大発見になるかもと、ほくそ笑んでいます。
これからスタジオ作業です。夜までがんばります。今日中に帰れますように。
2015年3月5日 15:27
カテゴリー： 日記
こんにちは。
朝からスタジオでした。作曲作業してました。
そして今はドトールです。BGMが気になるので遮音イヤホンしてます。
起き抜けにやってた映画系の書き物屋さんの続きです。一本できたら歌詞を一曲作る予定です。
出来上がり次第帰ります。というか作れるまで帰りません。
明日はスタジオまでの時間でもう一本書きます。
断言するとできそうな気がします。
ファイト！
