リハビリ初体験
朝一で病院に行きました。スポーツ整形外科です。
足のくるぶし内側の違和感について知りたかったのです。
去年痛めて、三週間ほどで完治したのですが、ここ最近走ってたら再燃？っていう前兆が見えました。
走れなくなるのは恐いので専門の病院で見てもらいました。
レントゲンや超音波で調べたところ、骨に異常はないようでした。少し炎症がある程度だそうです。疲労骨折と言われるのを予想してたので、よかった！
痛くなる原因はランニングフォームや筋肉バランスにあるとのこと。
チューブ使って反対側の筋肉をつける練習や、足の指を使えるようにする方法を教えてもらいました。
痛み解消というより速く走れるポイントでもある気がします。得しました。
タマゴサンドイッチ食べて補給もばっちりです。
