今夜もお会いしましょう！

2017年5月25日 09:42 カテゴリー： お知らせ

木曜25時はbayfmラジオにて”lukiシンガーソングランナー”の放送があります。

今夜はドキュメンタリー映画『ハロルドとリリアン ハリウッド・ラブストーリー』のご紹介、トレイルランニングの話、わたしのアルバム『東京物語』からインスト曲”深淵の揺らぎ”の解説など、盛りだくさんでお送りする25分間です。
ハーモニカのこと、真面目に喋ります。
夜ふかしのお供によろしければ。

番組へのメールもお待ちしております。
luki@bayfm.co.jp

ミニトマトのその後

2017年5月24日 11:14 カテゴリー： 日記

前に窓辺に植えたミニトマト。
順調に育ってます。
花がたくさん咲いて、実もつきました。

ここは部屋の東側で、ベランダではなくて、奥行きが20cmのフラワーボックスという場所です。
カリオペという真紅のゼラニウムを置いてるのですが、空いたとこにミニトマトを設置してます。

狭い範囲を有効活用する為に考えたのが、古いワインの木箱を使うことでした。
雑貨などの収納の為に随分前、酒屋さんから安く譲り受けたものです。
でも今の家に住むようになったら収納スペースはコンパクトに出来てて、ワイン箱のサイズ感が合わなくなってしまいました。
数個は下にコロコロするのを付けてクローゼット下に置き、バッグや靴をしまってます。
余った箱は無理矢理いろんな場所に置いてました。

そんな箱を使ってプランターにしてみました。
側面一箇所を抜き、縦にしてみるとちょうど20cmに入るサイズ。百均のスノコや不織布など使って土が入るようにして、苗を植えた感じです。
こんな小スペースで果たして大丈夫なのか。
でも大丈夫なようです。
両端にミニトマトがあって、真ん中にバジルまで植わってます。


わたしの野菜は無堆肥栽培です。
養分がない分、土には少しこだわってます。
ランニングで行く先々の土を少しずつ貰ってきて、混ぜてます。
林とか森とか土壌の生態系が良さそうな土です。上手く取り入れられると、日光や水だけで自然に養分ができて育つのではないかと思いました。

同じやり方で胡瓜と茄子とズッキーニもやってます。

今のところどれも大丈夫なようです。

青いフムス

2017年5月21日 18:27 カテゴリー： 日記

今朝はまた峠へ走りに行きました。
3週続けていくと段々慣れていく感じがします。
もうしばらく行きませんが。
オルガニックジェルも投入。プチプチのチアシードが口内をなんだか楽しくしてくれました。

そして帰って原稿書きして、冷凍庫のヒヨコ豆を出してフムスを作りました。

フムスは最近流行ってるみたいです。
ベジタリアンには馴染みのあるツマミであり、タンパク源です。

ミキサーでガーっとするだけです。
入れるのはヒヨコ豆とニンニクとクミンと塩とタヒニ（練りゴマです。今回はなかったのでローアーモンドバターで代用）。
あっという間にでき上がります。
何度も作って結構飽きたので、今日は変化球をかましてみました。
モリンガパウダーです。
アミノ酸とかビタミンとかミネラルが勢揃いしている凄いやつです。
ヴィーガンだと鉄分とかビタミンB12とか亜鉛とか不足しがちなので、こういう勢揃い系パワーフードを取り入れると底上げ感があります。

で、モリンガを混ぜたところ薄い緑になりました。
なんとなく物足りないので今度はスピルリナパウダーも足してみました。
こいつは不気味なほどに食物を青くさせる粋な奴です。配合によりホラーになることもあります。

それでこんな色になりました。
味は普通に美味しいです。

フムスって最後に池の状態にするオリーブオイルが何気にポイント。
青臭いくらいの強いオイルが合います。
今日はそのオイル池にスモークパプリカを振ってみました。
おお！絶妙な香りで大成功です。
ついでにお皿もゴテゴテとマラケシュっぽくしてみました。

今月の山田ルキ子

2017年5月20日 13:07 カテゴリー： お知らせ, 映画

お元気ですか。山田はぼちぼちやってます。

CUT6月号が発売中です。
わたしの映画コラム『小さなスクリーンの中で生きていたい』は50回目。
おお！50回も続けさせていただいたのですね。感無量です。
読んでくださった皆さま、映画配給会社さま、広報担当の皆さま、編集部のスタッフさま、誠にありがとうございます。

今回取り上げましたのは現代フランス映画の鬼才、オリヴィエ・アサイヤス監督の最新作『パーソナル・ショッパー』と、スペイン発の泣けるダークファンタジー『怪物はささやく』です。

アサイヤス作品独特の不思議感が味わえ、クリステン・スチュワートの魅力も満載な『パーソナル・ショッパー』。ボーイッシュ&セクシーなクリステンは大注目ですね。
『トワイライト』シリーズで共演したロバート・パティンソンやセイント・ヴィンセント、ステラ・マックスウェルなど大物の方々と恋愛されてきただけあって、一筋縄ではいかないハンサムガールのご様子。

こんなのもイケてます。

http://rollingstonejapan.com/articles/detail/27204

『怪物はささやく』は大ベストセラー小説の映画化で、原作にはない結末も描かれてます。なかなかぐっとくるものでした。リーアム・ニーソンが声で演じた怪物も優しさが滲み出て素敵です。

映画館のスクリーンで観るとこの世界にどっぷりハマれそうな二作品です。

ご鑑賞の参考にぜひご一読下さい。
全国書店にて発売中です。

自作モヒート

2017年5月19日 10:33 カテゴリー： 日記

ナチュラルエナジードリンク、オルガニックを使ってモヒートを作ってみました。

美味しくて美容にもバッチリ効きそうです。
ぜひお試しください。

こちらにレシピがあります。

http://www.organiq.jp/blog/