木曜の私
朝にクスクスを作ったのでお弁当にもしました。
ピタブレッドに挟みます。セサミペーストとりんごなどプラスしました。クミンとミントがいい感じ。
夕方からは試写会です。
朝にクスクスを作ったのでお弁当にもしました。
ピタブレッドに挟みます。セサミペーストとりんごなどプラスしました。クミンとミントがいい感じ。
夕方からは試写会です。
ライブレポート
こんばんは。昨夜のライブをレポートしてくださいました！
嬉しいです！
http://sp.ro69.jp/blog/cut/139708
http://sp.ro69.jp/live/detail/139778
http://sp.ro69.jp/blog/ro69plus/139713
http://sp.ro69.jp/blog/japan/139706
健全な身体に不健全な魂を宿して～富士五湖まで53日
昨夜は片付けをして外に出たらものすごく寒かったです。風が冷たくて歩くだけで身体が冷えていく感じでした。
あらためて、会場へ来てくださった方々に感謝しました。
早々に帰宅して、少しワインを飲みながら、たまった録画『24』を観てました。
そろそろ観終わりそうです。でもしばらく海外ドラマを制覇するのはやめようと思いました。めちゃくちゃ大変だということがわかりました。
『NCIS』シリーズなどに手を出したら大変！きっと1年や2年は観続けることになりそうです。
今朝起きても落ち着きません。
寝ても起きても｢なんかやらなきゃいけない｣感覚なのです。
ライブあとのパターンです。
夏フェスのときは出番が早く終わったので、電車を乗り継ぎ帰宅した後にそのまま走りに出かけました。確か22km走りました。
冬フェスのときは翌日にひとりフルマラソンをしました。
そういう気分になるものみたいです。私の場合。
心のクールダウンがこうでもしないとできない感じです。
なので今朝も走りました。といってもメニュー通りのことでしたが。
15kmのビルドアップ、5kmごとにスピードアップするものです。
5分30秒→5分15秒→５分切りくらいのイメージで毎週やってます。
でもさすがに今朝は疲れてたみたいで、あまりスピードが出ませんでした。
6分→５分50秒→５分20秒程度になりました。
走り終わってようやくライブの高揚がおさまりました。
PCのアップロードを久しぶりにやると"2月走行距離が300kmを越えました"と、"今年の走行距離が500kmを越えました"のおめでとうマークがふたつ出ました。
なんだか距離はどうでもよくなってきたこの頃です。
それでも注意すべきは故障です。
月間300km越えはアスリートと同様の注意が必要と言われてます。
私は走りはヘナチョコですが、故障だけは人様と同じくらいしてしまいそうです。
それで先月から鉄分とカルシウムと亜鉛は医療用のものを摂取しています。
もはや美容がどうのの女子ではありません。赤血球が壊れるとか乳酸値がどうとかの話です。
おかげさまで今のところ故障はなく、筋肉痛もほぼありません。50km走ったあとに買い物したり散歩したりしてます。
１年前は想像もできなかったくらいタフになれたような。
速く走るのはまた別問題ですが・・・
さて今日は映画の原稿書きと歌詞作りです。
元気にがんばります！
ありがとうございました
本日のライブ無事終了いたしました！
ご来場くださいました皆様、本当にありがとうございました！
遠くから飛行機に乗って来てくださったり、何枚もCDを買ってくださる方や、数年ぶりにお会いできた方や、ずっと見捨てずに通ってくださる方もいらして、泣きそうになりました。
たくさんの愛に支えられ私は幸せです。
新曲が多く不具合や失敗もありました。
歌詞もいくつか忘れてしまったし。
お金をいただいていながらプロとして不完全でした。
反省は尽きません。
でも温かい拍手をいただけて感謝感激。嬉しかったです。これを励みに、また精進する決意を固めました。
次は5月24日、もっともっとご満足いただけるものになっていたいです！
本日は誠にありがとうございました！
帰りの風はすごく寒かったですね。
どうぞお風邪など召しませんように。
