2018年10月20日 13:58
カテゴリー： 日記
峠走35km終了しました。
秋の山は紅葉も美しいですが、食べ物だらけなので欲望を刺激します。
まず栗が落ちてます。小さいのでそのまま食べました。茹でていけそうサイズのは再来週辺りがいいかも。
生でも美味しくカリカリして甘いです。
持ってたチョコのエネルギージェルと一緒に食べたらまるでヘーゼルナッツチョコ。最高です。
ドングリはアクがある為、今回はスルー。
椎の実を探してたのですが見つかりませんでした。
オニグルミもたくさん落ちてました。
殻を開けるの手間なので拾ってお土産に。
春に採取してグリーンカレーにした草は赤い花が咲いてました。
あれが何なのか未だに不明です。
そんなわたしのランです。
走る云々より食べてるばかりですみません！
2018年10月19日 11:05
カテゴリー： 日記
昨日は渋谷の和さんへまたお邪魔しました。
http://seikotuin-nagomi.com/
ハムが結構きてると言われました！
自分では調子が戻ったつもりでしたが専門家が診るとわかるみたいです。
土曜が峠なのでその前に調整してもらえて良かったです。
今朝は90分ジョグ。
その後にベランダの植物に水をあげてたらなんと2年ぶりにパッションフルーツの実がなってました！
夏は暑くてゆっくり点検しなかったから花が咲いてたのも気付きませんでした。
台風のときもよく持ったなと思います。
わたし的には突然現れた感じですが。
無堆肥でも実がつくのは日光と土の微生物と植物本来の力。
生き物って中にパワーを秘めてるのですね。
外から色々与えるのは本来の力を発揮する機会を邪魔してるのかも。
考えさせられます。自分の動物としての力も信じて行かねばと思いました。
2018年10月18日 19:43
カテゴリー： 日記
こんばんは！
今夜も深夜25時はbayfmにて”lukiシンガーソングランナー”の放送があります。
オススメ新作映画『嘘はフィクサーのはじまり』のご紹介や、わたしのアルバム『ACTRESS』から「黄昏のダンス」の話、ランニングメールも盛り上がってます！
ぜひお聴きくださいね。
radikoのタイムフリーでは放送後から1週間お好きな時間にスマホてお聴きいただけます。
そちらもご利用ください。
luki シンガーソングランナー | bayfm78 | 2018/10/18/木 | 25:00-25:30
http://radiko.jp/share/?t=20181019010000&sid=BAYFM78
2018年10月18日 11:06
カテゴリー： 日記
朝ヨガ後に先生オススメのチュードサラダというのを食べに行きました。
すり潰した野菜やリンゴの上にカシューや消したやチアなんかが掛けられてます。
コレは懐かしのローフード！
随分前にハマってやりました。
数ヶ月、食べ物の80%以上を生にした記憶があります。
いいんだけど、塩への欲求が激しくなるのと冷えが辛くてやめました。
マジ走りするようになったら野菜果物食では体力がもたないし。
でも久しぶりに、ああこの感じ！
面白いですね。過去に一気に引き戻されます。
けれどわたしは健康オタクなので、甲田療法の生菜食の方が好きかも。勝手にベジタリアン界の最右翼と名付けてます。
あれは凄い！同じくすり潰し系ですが、塩も入るし生玄米粉もあるので食事っぽいです。笑えるので今度どんなものかお見せしますね！
デトックス効果はローフードよりあります。
チュードサラダはお洒落なおねえさん向けのスイーツっぽい感じです。
ひとつ気になるのはチアの状態。
生シードは一度浸水させないと、酵素抑制物質が働いてしまうはず。
サンシャインジュースさんは一度浸水させてるのかな。調べてないのでいい加減なことは言えませんが。
まあ、生チアはお腹に入ってから膨張するので満足感はありそうです。
さてわたしはこれからスタジオで作曲作業。
その後は試写やラジオなど。
今日も元気に頑張ります！
2018年10月17日 10:49
カテゴリー： 日記
ビルドアップ15km無事終了。
毎日ヨガから週4に減らしたらランの調子が良くなってきました。
やはりオーバートレーニングだったのかも。
それとも身体がこなれてきたのか。
多摩川は鳥の種類が無限。水に入る系はカモは勿論、白いサギもいるし黒いのもいます。
小さいのはなんだかわからないのが沢山います。
土日に上流方面へロングランするとタカを腕に乗せてるおじさんとたまに会います。タカってあの迫力ある容貌からすると意外な可愛い声で、遠くかからでもわかります。あ！今日はタカおじさんが来てるなと。
それはそうと、自室に神棚を設置したくなりました。突然ですが。
神社の雰囲気が好きで、毎日参拝してる気分になれたら幸せだろうなと思って。
実はもう買っちゃったんです。可愛い小さいのを。
でも肝心のお札がまだです。
伊勢神宮の天照大御神さんのと、氏神さんのと、個人的に好きな神社の三種を祀るのがいいそうなのですが。
初詣で氏神さんのとこでお伊勢さんのもいただけて、1年分の効力があるとか。
ということは、今から買っちゃうと2カ月弱で入れ替えになる？なんか中途半端？
でも12月に入ると来年度のが神社にあるらしく、その頃から替えてもいいそう。
12月はライブもウルトラもあるし、次アルバムの制作もあるし、そこまで待って神棚設置する方が良い？
などと色々考えて、ぐちゃぐちゃになってます。
詳しい方いらしたら教えてください。
