2018年10月15日 07:57
カテゴリー： 日記
おはようございます。
わたしのベランダの一角です。
100均のスノコで作ったプランターにペパーミントさんが繁茂してます。
もとは胡瓜のスペースだったのですが、その後入れ替わり立ち替わり色んな野菜が育ち、面倒になってミントのひと枝を埋めました。
さすが繁殖力旺盛なミントさんは何もせずとも根っこから増えて行きます。
他の植物まで駆逐するので、地植えよりプランターが合ってるようです。
冬は枯れます。でも根っこはしぶとく生き続け春には更に増殖します。
スノコプランターの板の隙間からも出てきます。
正しい場所に誘導するより、千切って使っちゃいます。すぐ増えるのでバンバン使えます。
クミンを利かせたモロッコ料理とかベトナム料理チックなものにとても合います。もちろんお茶にも。
ただ葉っぱ１枚に熱湯を注ぐだけで、緑色のお茶になります。モロッコのミントティーっぽくするには中国の緑茶ティーバッグと一緒に煮出し砂糖入れると出来ます。これも美味しい！
2018年10月13日 21:22
カテゴリー： 日記
こんばんは。
今朝は無事に35km走できました！
脚の不具合はありつつも何てことないと思い込んで頑張りました。
でも多摩川は本日花火で大変です。
朝は準備が佳境でわたしのランコースはバッチリその辺りなゆえ、およそ15kmくらい色んな土地の会場準備風景を横目に走ってました。
ここは通るな、と随分コースを変えられました。まあ、花火は皆さま楽しみなイベントなので仕方ありません。
土手は地域住民に限っているところもあって、ビニールテープと水を重しにしたペットボトルでそれぞれ〇〇家と、記されてました。
二子玉川の近くは有料のVIPがあり、ガーデンチェアやテーブルなんかがあってお洒落。
去年も同じように朝走ってました。夜は残念ながら天気が大荒れになり中止でした。
あの洒落乙VIPスペース辺りは雷が落ちたとか。
わたしはお恥ずかしいのですが、花火が超苦手です。あの爆音、お腹にくる、怖い、なんか幼稚な男に暴力を振るわれたかのような恐怖に襲われます。
オートバイとかスポーツカーの切り裂くような音も同様です。
わかりました、あなたがエライ！そんな主張せずとも大丈夫、だから許してください、ご飯でも作りましょうか？お風呂沸かす？という惨めな気分になります。
ひとりで花火鑑賞はまず無理です。自分が責任持ってナビゲートしなきゃいけない状況は地獄。
だから友人も呼べません。守ってくれる若しくは安心させてくれる彼などが、もしいるならば観られるかも。
なので去年はへへって感じでした。途中で終わってよかった。雷はあるけど自然のものだから花火ほど怖くない。
今年は曇りながら開催されたようです。
ようですと他人ごとなのは避難してたので。
同時刻は銀座へヨガに行きました。
ロングランの後に行かなくてもいいのだけど、できたら爆音の雰囲気に接したくない。
穏やかに過ごせました。
写真は1ヶ月フリーパスにしている手ぶらセット。バスタオル2枚（１枚はヨガマットに敷く）とフェイスタオルとミネラルウオーター1ℓ。
わたしは電解質補給の為にココナッツウォーターパウダーとBCAAを混ぜてます。
明日は朝イチ8時のクラスに参加する予定なので、ジョグ30分はその前に銀座付近の川辺りを行こうと思います。
2018年10月12日 11:18
カテゴリー： 日記
こんにちは。
相変わらずハムストリングが痛いlukiです。
伸ばしすぎか！ヨガヤバい？
と若干恐れを感じ、昨日は渋谷の和さんへお邪魔しました。
診ていただくと筋肉的には問題ないとのことで安心しました。
ヨガで広がった可動域にどうもまだ身体が慣れてないようです。
今朝のジョグは走るリズムを馴染ませるように動いてみました。
明日のロングランはバッチリやりたいです！途中脱落しませんように・・・
月末の通信制限を回避する為に某アプリをダウンロードしたら耳と尻尾が生えました！
2018年10月11日 08:57
カテゴリー： 日記
こんにちは！
木曜25時はbayfmにて”lukiシンガーソングランナー”の放送があります。
またか！って感じですみません。毎週あるものでお知らせしてます。ありがたい限りです。
今夜は今秋大注目の新作映画『アンダー・ザ・シルバーレイク』のご紹介をします。新しい映画体験ができる作品かと思います。
また私のアルバム『東京物語』から「こぼれる詩」の話や、ランコーナーも盛り上がってお送りいたします。
ぜひお聴きくださいね！
radikoのタイムフリーでは放送終了から1週間お好きな時間にスマホでお聴きいただけます。
luki シンガーソングランナー | bayfm78 | 2018/10/11/木 | 25:00-25:30
http://radiko.jp/share/?t=20181012010000&sid=BAYFM78
2018年10月10日 10:51
カテゴリー： 日記
こんにちは。
最近観た新作映画の感想をツィートしてます。
良ければチェックしてみてくださいね！
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