2017年4月7日 11:36
カテゴリー： 日記
私のランニングは、実はほとんどがゆっくりペースのジョグです。
1kmあたり6分後半や7分です。
面白みに欠けるので、あまり敢えて言わないのですが。
ネタとしてウケそうな、スピード練習や峠走や長い距離のロングの話をします。そういう練習ばかりしてると思われそうです。
だけどそういうポイント練習ってのは、せいぜい週に2回くらい。
あとはタラタラ走るジョグがメインなのです。
これ、私だけではなく多くのランナーの皆様も同じだと思います。
初心者の方々は朝ラン5kmとかもテンション高くSNSに上げてますが、少しやるようになるとそういう地味な積み重ねは日常になってきて、歯磨きと同レベルのものになるようです。
それでも少しは楽しくしたいなと思い、サプリなんかを使ってます。
XENDURBNCEというのは有酸素の範囲を広げるもので、カルシウム、マグネシウム、セレニウム、カテキン、パパイン、カリウム、バイオペリン（黒胡椒成分）の複合型。
あまり説明がないのですが、おそらく糖や脂肪を分解し燃焼しやすくするものだと思われます。
これ、前回の沖縄100k前に使用して気に入ったので、今回もレース1ヶ月前から飲んでます。
確かに心拍数が落ち着いて楽に走れるようになりました。
一緒に飲むのはオルガニック。
これは自然由来原料でできたエナジードリンクで、効きが良いのに身体に優しい感じ。オッサン系の元気ドリンクを飲むと、ちょっと科学の匂いがしてグワっとくるものがあります。鼻血出そうだし。
オルガニックはそういう嫌な感じがないです。ヴィーガン仕様なのもポイント高い。
ガラナやマテ茶由来のカフェインも優しい印象です。
なので走るときには最適。
2017年4月6日 18:51
カテゴリー： お知らせ
木曜25時はbayfmラジオにて”lukiシンガーソングランナー”の放送があります。
今夜はドキュメンタリー映画『ぼくと魔法の言葉たち』のご紹介、ランナーの体調管理のお話、私のアルバム『黒うさぎ』の中から「熱気球」の解説など、盛りだくさんでお送りする25分間です。
どうぞ夜ふかしのお供しご活用ください。
radikoのタイムフリーでもお聴きいただけます。
2017年4月6日 08:40
カテゴリー： 日記
昨日は試写二本でした。
一本はボストンマラソンの裏側を描いた作品で、とても良かったです。感動しました。
もう一本は甘くてダメな感じでした。
スタジオでアレンジ作業もしてます。
私は途中抜け試写後もどる、みたいな感じ。
なんか心がヘロヘロになって終わる帰り道、坂でお花見してるひとをたくさん見かけました。
楽しそうです。
2017年4月2日 16:32
カテゴリー： 日記
日曜のロングラン。
今日は45kmでした。4時間18分08秒。
河川敷の桜は一部咲きだけどお花見の人たちがたくさんいます。
羨ましい。
接骨院で「脚を太くしたくない」と言ったら「40年後の財産になりますよ」と言われました。
なるほど。確かに大腿部の筋肉があるとないでは寝たきりになる可能性が変わってきそうです。
伴侶や子供を作る予定のない身には特に重要です。
適度に筋肉をつけておくのは良しとします。
私は、うんと若い頃にセクシー系のバイトで稼いだスズメの涙程度の定期預金があります。
これはどんなに極貧になっても手をつけないようにしてきました。
使う予定はあります。
いよいよ死ぬぞってときです。
お医者さんに確認して余命が確実に見えてきたら豪勢に使ってやるつもりです。
私の考え得る豪勢なので、微々たるものでしょうが。
美味しいシャンパンを飲みまくります。ベジタリアンは返上して、カスタードクリームと生クリームがどっさり入った苺のタルトを食べて、スモークサーモンとかウニのパスタとかも食べます。
景色の綺麗な海とか森とかにタクシーで行って本を読んだり、夜は選び抜いた映画のDVDを観て、好きだったひとに深夜や早朝に電話をかけまくります。迷惑顧みず。まだ生きてるひとがいるなら。
そして寝る前には今までの愚かな人生を振り返り笑いたいです。
今はできないことばかり。
さて、そろそろひと仕事して、図書館へ行ってきます。
