2016年8月15日 15:29
カテゴリー： 日記
今朝は5km走りました。昨日、ロングだったから翌日続けてスピード練習をするとセット練習というものになります。
筋肉疲労のあるときにわざわざキツいことをする練習です。効果としてはレース後半のダル重い状態の疑似体験って感じです。粘りが付くと言われてます。
それでやってみたのです。
結果、キロペース4'35で5kmは23'00"でした。
千歳国際からの久しぶりの4分台ペース。心拍キツいです。曇りとはいえ夏だし。
でも驚くことに疲労は抜けてしまいました。
長距離の翌日に休息するより抜ける印象でした。人間の身体は面白いものです。
まあ、これ以上の距離をスピード上げてやるのは不可能な感じですが。
そんなこんなで、私はこれから試写です。
お盆中に試写は殆どないのですが、少しだけあって伺います。
人気邦画のシリーズ最終章です。楽しみです。
2016年8月15日 09:42
カテゴリー： 日記
先日収穫したパッションフルーツを食べました。二つ切りにするとすごくいい香りが溢れてきます。甘みも強くパワーがある感じ。
下の写真は肘あたり。ビデオ撮影のときに電球に触れてしまい火傷したとこです。
アロエが効くというので絆創膏に挟んでみました。これって正しい？
よくわかりませんが、しばらくこのままにしておきます。
2016年8月14日 12:55
カテゴリー： 日記
私だけの恒例、日曜ロングラン。今日は40km行ってまいりました。4時間6分でした。6分が中途半端。それくらい切れよってご意見はスルーです。いつもあとちょっと惜しい私です。
写真やビデオ撮影の為に増やした脂肪は完全燃焼しました。体重は43.4kg、体脂肪は8.5%になりました。日焼け予防で黒の全身タイツです。頭部さえ黒いマスクで覆ってます。目鼻口以外露出してません。胸部は抑えつけてあるのでもはや性別も判断不可能。Tシャツは着てません。不審者で逮捕されないように黒ランパンだけ重ねてます。
かなり怪しいです。
イメージは特撮に出てくる悪役の手下です。真っ先に殺される奴。
真夏の炎天下、アスファルトから立ち上がる陽炎の中をユラユラヒョロヒョロと走ってくる細長い物体。それが私です。
そんな感じのロングランでした。勘違い自撮りもしようかと思いましたが、真に迫るホラーな姿の為断念。
明日からまた頑張ります。
2016年8月12日 10:24
カテゴリー： 日記
私の部屋へ向かう階段。壁には古いボタニカルアートを中心に掛けてます。
明かり取りの窓には何処かの国のイコン。
ステンドグラスは淡い光を通します。
さあ、今日も頑張ります。目当ての長いインド映画など数本をしっかり観る予定。
2016年8月11日 16:37
カテゴリー： 日記
本日のミュージックビデオ撮影、こんなパターンの私もありました。幼稚園以来のおでこ全開で、自分的にはなかなか新鮮。
また美男美女の役者さんやダンサーさんも参加してくださって嬉しい限りです。
出来上がりをご期待ください。
昼過ぎに私の出番は終わり帰宅しました。
するとベランダのパッションフルーツの実が落下してます。
もう食べられるってことでしょうか。
実って落下。幸先が宜しい気がしました。
しかし暑いですね。くれぐれも熱中症にはお気をつけくださいね。水分と電解質は抜かりなく。冷たい麦茶も温かいハーブティーも効きます。
