セット練？疲労抜き？

2016年8月15日 15:29 カテゴリー： 日記

今朝は5km走りました。昨日、ロングだったから翌日続けてスピード練習をするとセット練習というものになります。
筋肉疲労のあるときにわざわざキツいことをする練習です。効果としてはレース後半のダル重い状態の疑似体験って感じです。粘りが付くと言われてます。

それでやってみたのです。
結果、キロペース4'35で5kmは23'00"でした。
千歳国際からの久しぶりの4分台ペース。心拍キツいです。曇りとはいえ夏だし。
でも驚くことに疲労は抜けてしまいました。
長距離の翌日に休息するより抜ける印象でした。人間の身体は面白いものです。
まあ、これ以上の距離をスピード上げてやるのは不可能な感じですが。

そんなこんなで、私はこれから試写です。
お盆中に試写は殆どないのですが、少しだけあって伺います。
人気邦画のシリーズ最終章です。楽しみです。

パッションフルーツと火傷

2016年8月15日 09:42 カテゴリー： 日記

先日収穫したパッションフルーツを食べました。二つ切りにするとすごくいい香りが溢れてきます。甘みも強くパワーがある感じ。

下の写真は肘あたり。ビデオ撮影のときに電球に触れてしまい火傷したとこです。
アロエが効くというので絆創膏に挟んでみました。これって正しい？
よくわかりませんが、しばらくこのままにしておきます。