今夜もご一緒に
今夜は注目のドイツ映画『ありがとう、トニ・エルドマン』のご紹介、繋ぎ時期のランニングの話、私のアルバム『パープル』の中から「まだ間に合うから」の解説など、盛り沢山でお送りする25分間です。
梅雨真っ只中ですが、水溜りをジャンプしながら今朝も走りました。
夜中まで元気に頑張ります。
では後ほど。お会いできる時間を楽しみにしています。
今夜は注目のドイツ映画『ありがとう、トニ・エルドマン』のご紹介、繋ぎ時期のランニングの話、私のアルバム『パープル』の中から「まだ間に合うから」の解説など、盛り沢山でお送りする25分間です。
梅雨真っ只中ですが、水溜りをジャンプしながら今朝も走りました。
夜中まで元気に頑張ります。
では後ほど。お会いできる時間を楽しみにしています。
杏酒1週間目
1週間後はこんな感じになりました。
超美味しいです！
梅酒に似てるけど香りがアプリコットです。
もっと長く漬けたらどうなるか楽しみです。
また沢山拾ってきたので第2弾も漬け込みます。
先日のフルマラソンレポート
オルガニックのページも更新しております。先日の千歳JAL国際マラソンのレポートです。
ぜひチェックしてみてくださいね。
人生2度目のフルマラソン！3時間30分切りへの挑戦！
今月の山田ルキ子
CUT7月号が発売になりました。
私の連載映画コラム『小さなスクリーンの中で生きていたい』は51回目です。
今回取り上げましたのは注目のドイツ映画『ありがとう、トニ・エルドマン』と私的大好きなファブリス・ドゥ・ヴェルツ監督の新作『地獄愛』です。
ちょっと異様？というか行き過ぎた愛を描く両作品、お楽しみいただけるかと思います。
劇場でご鑑賞の参考にぜひご一読ください。
今日の実験
でもロングというにはおこがましい微ロング、30km。
特にこれといった目標もない練習だったので、給水をオルガニックだけにしたらどうなるか実験してみました。
ウルトラでもフルでも活用している手持ちボトルへ移してGO！
するとすぐに炭酸がブワっと吹き出ます！
微炭酸とはいえ抜かなくてはならなかったよう。
しばらく走りながら炭酸抜きをして、蓋をしました。
走った結果、30km程度だと1缶で量は充分。
でも昆布の佃煮が無性に食べたくなります。ということは塩分とか各種ミネラルが別途必要なようです。
やはりランニング時の給水は電解質水がベスト。
オルガニックはラン前のやる気ムクムクの為や、ラン後のリラックスの為に投入するのが良さそうです。
ちなみにオルガニックジェルも20km地点で入れました。
これはかなり良いです。
投入後15分くらいでシャキッとします。
帰って富士五湖ウルトラから初めて体重計に乗ってみました。
45kgの体脂肪は8.5%。
若々しくポチャっとなるよう、ガッツリ食べてデブエットしてましたが、あまり変化してません。いいのか悪いのか。
