- 本日は日曜恒例のロングランでした。
でもロングというにはおこがましい微ロング、30km。
特にこれといった目標もない練習だったので、給水をオルガニックだけにしたらどうなるか実験してみました。
ウルトラでもフルでも活用している手持ちボトルへ移してGO！
するとすぐに炭酸がブワっと吹き出ます！
微炭酸とはいえ抜かなくてはならなかったよう。
しばらく走りながら炭酸抜きをして、蓋をしました。
走った結果、30km程度だと1缶で量は充分。
でも昆布の佃煮が無性に食べたくなります。ということは塩分とか各種ミネラルが別途必要なようです。
やはりランニング時の給水は電解質水がベスト。
オルガニックはラン前のやる気ムクムクの為や、ラン後のリラックスの為に投入するのが良さそうです。
ちなみにオルガニックジェルも20km地点で入れました。
これはかなり良いです。
投入後15分くらいでシャキッとします。
帰って富士五湖ウルトラから初めて体重計に乗ってみました。
45kgの体脂肪は8.5%。
若々しくポチャっとなるよう、ガッツリ食べてデブエットしてましたが、あまり変化してません。いいのか悪いのか。
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