2018年11月12日 11:32
カテゴリー： 日記
こんにちは。空気が澄んでます。冬が近づいてきた感じ。
昨日の日曜は早朝ヨガの前にスタジオ近くを走ってました。
銀座付近といっても佃島もあるし築地もあるし、懐かしい雰囲気です。
隅田川辺りは日の出もかっこいいし。
土曜のロングは背負ってたリュックのベルトを締め過ぎてたようです。肋骨辺りが痣になってました。ソフトフラスコを当たるなぁとは思ってたのですが、揺れるの恐れてギュっとしてしまいました。肺や横隔膜を圧迫しちゃいます。
そういえば心拍数がずっと165オーバーでした。苦しいはずです。
ロング練習のときに給水ボトルは必要だけど、レースは手ぶらでも行けるから、もっと楽になるのかなと思います。
ヨガでは「ここやそこが痛いです」としょっちゅう申告してるので、楽になりました。
全部まともにやろうとすると不可が掛かり過ぎ。
だから背骨や脇腹系を中心に頑張り、脚や坐骨にくるポーズは休んだり一回だけにしたりしてます（同じポーズを二回ずつやります）。
昨日はロングラン後のダメージもあって目眩と痙攣が！ホットヨガは暑いから、そういうのも慣れましたが。
しょっちゅう座って休みました。
でも今朝は爽快でした。色んな組み合わせでランとヨガやってきましたが、ハードなポイント練習後か翌日にヨガやって、その翌日は完全休養するのがいいとわかりました。
たとえば休足日にヨガをやると毎日全身を動かすことになるのですが、完全に何も運動しない日がある方が回復する感覚があります。
たぶん超回復してると思います。
ヨガさえしない方がいいのでは？とも思ったのですが、背筋や肩周りが解れたりロングラン後の変に硬くなって長引くものが消えて、やった方がいい感じです。
あとはエネルギーを補給するのが本当に大事ですね。
ロング走は一回で1000キロカロリーは使い、ヨガは600キロカロリー使います。
ビッグマック2個食べれば大丈夫！というわけでもないので。
なるべくミネラルやビタミン豊富なナチュラルなものを補給したいです。
今週も頑張りましょう！
2018年11月10日 18:18
カテゴリー： 日記
今日はペース走という名のジョグ55kmでした。いや、本当はレースペースを維持したいのだけどできないから。
苦しかった記憶、暑くて吐いた記憶、雪の峠、毎度事故のような突然感を覚えるゴールの恥ずかしさ、表彰台だろうがどんな順位だろうがひとりで敗北感、そんなものが積み重なって自らにリミッターを掛けているよう。
頑張ったらもっと傷つく、そんな風に何処かで察知してる。
困難に打ち勝つのは得意だから精神的には大丈夫なんだけど、肉体の記憶が根深いです。
身体の不調はほぼ無くなったのでわかりました。
ヨガでいつも自分を褒めろと言われます。
馬鹿じゃないかと思ってましたが、結構大事なことなのかもしれません。
自分の場合、そんなことしたら疑ってしまいそうですが。
ロングのときだけ現れる「雨にも負けず」を見て泣いてしまいました。
サウイウモノニ、そんな美しいものに私だってなりたいです。
今日は肩の塩発生率が高いです。
沖縄は棄権も視野に入りました。
2018年11月8日 13:21
カテゴリー： 日記
木曜25時はbayfmにて”lukiシンガーソングランナー”の放送があります。
今夜はオススメ映画『アメリカン・ミュージック・ジャーニー』のご紹介、私のアルバム『東京物語』から「蝶が飛んだ」の話、ランニングメールもご紹介します。
ぜひお聴き下さいね！
またradikoタイムフリーでは放送後1週間、お好きな時間にスマホでお聴きいただけます。
こちらもご利用ください。
luki シンガーソングランナー | bayfm78 | 2018/11/08/木 | 25:00-25:30
http://radiko.jp/share/?t=20181109010000&sid=BAYFM78
2018年11月7日 16:20
カテゴリー： 日記
山田はお正月以降に公開になる映画を毎日観てます。
独断と偏見ですか、私の今のところベスト作品はこちら。
まず『ジュリアン』。これ凄い！
ラスト15分がヤバいです。『クレイマー、クレイマー』と『シャイニング』から着想を得た作品と監督は言ってますが、このラストはまさにシャイニングです。それくらいの鬼気迫るものあります。私は終わってから席立てなくなりました。
フランス映画で監督はグザヴィエ・ルグランさんといいます。もうひとりのグザヴィエと言われてるのは如何なものかと。ドランとは全く違う作風です。でも長編デビューでこれだけのものを作る才能という意味では名前負けは全然してません。
そしてもう一つは話題の『天才作家の妻ー40年目の真実ー』です。
これ観る前夜に見た夢がありまして、それは
私（luki)が丹精込めて作った曲が遠くから聴こえてきて、私は野や山を駆けて音を辿ります。すると大きな野外ライブのステージで演奏されてるのです。私のいつものバンドメンバーをバックに違う歌手が歌ってます。「それ、私の曲！」と大声で泣き叫ぶ夢でした。本当に悔しくて喉が枯れました。起きてからも嫌な気分は消えずにいました。
で、この映画観たのです。なんかこれもシンクロに感じました。
全てのアーティストが身につまされるだろう作品です。
グレン・クローズにはぜひ主演女優賞をたくさん獲って欲しいです。
2018年11月3日 17:06
カテゴリー： 日記
始発で峠へ行ってきました。2時間半で到着。
一番安いルートで行くので時間かかります。
今日は折り返しの地点を変えてみました。
いつもはゴルフ場の方に下るのですが、駿河小山の方へ行ってみます。
迫力の杉林がずーっと続きます。
川は干上がってるのですが、途中水が湧いてるとこがあって降りて手洗ったりしました。
誰にも会わない不思議な時間。うーん、自分っぽいなぁと思いました。
本日のテーマ（毎日朝一で引くカードがあります）はシンクロニシティだったので、ぴったりな感じ。
パワーチャージして折り返しました。
下りでいきなり4個100円の柿だけ置いてある販売所が出来てて購入しました。
もっと下にある無人販売所はひとがいたので手作り蒟蒻を。
「前にもいただいて今まで食べた中で一番美味しい蒟蒻でした」と言ってたら喜んでくださったようです。
でもさくらの湯のポイントカードを忘れました。
なんか悔しい！ということで入らないで帰りました。
涼しくてあまり汗かかなかったから大丈夫です。
駅でビール飲んじゃいました。
今日のおつかれちゃん靴はCloudRacer。
買いだめ最後のもの。
おろしたてでピカピカ。
