- 今朝は雑穀グラノーラに三色の豆乳ヨーグルトをかけたものを食べました。雑穀グラノーラにはチアシードとマカパウダーをミックス。
ヨーグルトはアサイーとスピルリナとローカカオで三色に。
トッピングはブルーベリーと河原採取のクコとバナナ。
チアシードでオメガ3脂肪酸を、豆乳ヨーグルトで植物性乳酸菌を、アサイーとブルーベリーとクコで抗酸化作用のあるフィトケミカルを、スピルリナでプロテインスコア100に底上げし、カカオやマカで亜鉛や鉄やテオブロミンなどを摂取できます。
完全植物性だけどパワー満点です。
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