- 昨夜は新しいメラトニンを試しました。
薬品ではない睡眠に効くサプリです。
10mgとたぶん一番含有率の高いもの。
今まで3mg、5mgあたりを使ってましたが個人輸入の数量規制があるので、どうせなら一粒の含有両方の多いものをと買ってみました。
ガクッと眠れます！まるで気絶。
中途覚醒も1回だけと、優秀な感じ。
けれど朝が苦痛です。
今朝のランニングメニューはビルドアップというロングペース走の次にハードなやつで、調子の良し悪しがはっきり影響されます。
ボーっとしたまま河川敷へ行きスタートしました。
５キロも進む前に喉がカラカラに乾いてしまい、途中の水道で水を飲みました。
調子が上がらないのに５キロごとにペースを上げなきゃいけないのは、かなりつらいです。
時計見ながら格闘して、7.5キロの折り返しまでギリギリ保って頑張りました。
いつもは折り返し時にはお釣りのあるタイムで通過するのに、ギリギリなのは変です。
後半も死ぬ気で走りなんとか達成できました。
ウルトラペースなので、それほど速くはないのにハアハアします。
これはメラトニンのせいなのか、それとも抗アレルギー剤の副作用なのか不明です。
とりあえずマジ走りする前夜はメラトニンや抗アレルギー剤はやめておこうと思いました。
それはそうと、このメラトニンはブルーベリーの香りがします。
でもラベルを見るとストロベリーだそう。
まあ、どっちでもいいのですが。
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