- 今朝は5km走りました。昨日、ロングだったから翌日続けてスピード練習をするとセット練習というものになります。
筋肉疲労のあるときにわざわざキツいことをする練習です。効果としてはレース後半のダル重い状態の疑似体験って感じです。粘りが付くと言われてます。
それでやってみたのです。
結果、キロペース4'35で5kmは23'00"でした。
千歳国際からの久しぶりの4分台ペース。心拍キツいです。曇りとはいえ夏だし。
でも驚くことに疲労は抜けてしまいました。
長距離の翌日に休息するより抜ける印象でした。人間の身体は面白いものです。
まあ、これ以上の距離をスピード上げてやるのは不可能な感じですが。
そんなこんなで、私はこれから試写です。
お盆中に試写は殆どないのですが、少しだけあって伺います。
人気邦画のシリーズ最終章です。楽しみです。
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