- 本日は日曜恒例のロングラン。60kmを5時間58分で走りました。
体重は44.1kg、体脂肪は6.9%になってました。
黒のタイツ上下を着用してるのですが、汗が乾いて塩？全身白くなりました。塩はサラサラ取れます。
今日のコースでは変な噴水を見つけたり、新奥多摩街道なんてとこに出たりして面白かったです。知らない風景に出会えるのは財産です。足で移動しなければ見られないであろう場所ばかりですので。
帰りは川原でキクイモを掘りました。
ちょうど枯れてきて地下に芋が育ってきてます。美味しそう。
ゴボウに似た香りで、ジャガイモより澱粉質は少なめ、味はクワイとかレンコンっぽい。ちょっとネトっとしてサクっとした食感。生でも加熱でもいけます。
血糖値を下げる効果があるそうで、そんな方にはオススメです。
そろそろ陽も陰ってきました。
明日からの1週間に備えて体力温存します。
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