- 恒例のロングランの日です。今日は6時半スタートで暑くなってしまいました。
30kmを3:09'48"で。体重は43.4kg 脂肪は6.8%でした。
昨日の花火大会の名残で河川敷は通行止めになってるとこが多く、知らない街の知らない遊歩道を走りました。涼しくて気持ち良かったです。
補給には昨晩のチャパティの残りにブルーベリージャムとダル（ムングダルの煮込み、冷めるとマッシュポテトみたいになる）を挟んだもの。二つにしてポケットへ。10km、20km地点で食べました。
行きに河原をみるとゴミだらけでした。発泡スチロールの容器やドリンクカップ、レジャーシートなどが散乱。
あ〜あ、ひとってこんなか。と少し悲しい気分になりました。
でも帰りに通りかかるとボランティアの方々が沢山いらして、直射日光の中でゴミを拾ってくれてます。
行きに見た景色より確実に輝いていました。
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