- おはようございます。
暑くなって早起きが普通になりました。
4時や5時に起きてしまいます。きっと暑さを察知した身体が
「今、起きろ！ヤバい暑さがくるぞ！」
と言ってるようです。
実際に7時くらいまで寝てようなら、全身汗にまみれで起きることになります。
私の寝てるとこがロフトだからです。
部屋の床から3mほど上ですので、熱い空気が集まります。
寝てる間は弱めの扇風機をかけて、熱がたまらないようにしてます。
エアコンはほぼ使ってません。
そんな感じで早起きしてランニングします。
今日は忙しいメニュー。
5分ジョグが最初あって、1分のランニングペース+2分のスピードアップのパターンを繰り返し、最後に10分のジョグがありました。全部で45分間のものです。
帰宅してもまだ暑くなくて、朝食はベランダで摂れました。
自家製野菜が今の時期はたくさんあって、適当に摘んだものを食べてます。
ケールやマイクロトマトのサラダとハーブたくさん入れたオムレツと、アサイージュースにアーモンドミルクかけたミューズリーなど。
今日も一日がんばります。
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