- おはようございます。
今日は朝から打ち合わせがあります。
軽めの食事して出かけます。
アーモンドミルクにチアシードとアサイーパウダー溶かし、ミューズリーとオリゴ糖です。
飲み物は白湯に庭のスペアミントいれたもの。
最近の自家製ミューズリーはシンプルです。オートミールとカボチャの種、縦割りアーモンド、ヒマワリの種、クコの実です。
チアがトロトロになっていい感じです。オメガ3がアトピーにも良さそうです。
しばらく卵と乳製品とアラキドン酸(肉系)と植物油(リノール酸系)を控えていたら、だいぶアトピーの症状がおさまりました。
また走るようになったら、アミノ酸スコアを上げる為に卵とか乳製品も必要になりそうで、悩むところです。
朝からイカの丸焼き食べたり、鯖缶丸呑みできるワイルドさが欲しいです。
今日もがんばります。
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