禁酒と禁カフェイン

2016年12月12日 10:53 カテゴリー： 日記

昨夜は美味しいワインをたくさんいただきました。今日からウルトラマラソン本番まで禁酒とカフェイン抜き生活です。
肝臓が元気な方が明らかに楽に走れます。
だったら普段から禁酒しろよ、と言われそうですが・・・
レース前に止めるだけでもかなり違います。
グリコーゲンの無駄使いを防ぎます。

またカフェインには耐性ができてしまうので一時止め、本番で最大限のカフェイン効果を出すようにしたいです。
代わりに飲むのはチコリコーヒーやモリンガ茶。梅醤番茶も好きです。

そんなわけで今週もよろしくお願いします！
いつもと変わらず頑張ります。