キュアルキリン！
モフルン大活躍。モフルンは女の子だったんだと判明。
目がチカチカしつつ楽しみました。
すっかりインスパイアされニューキャラを制作してしまいました。
キュアルキリン！リンクルストーン、御影石を探してプリキュアに変身しました。
さあ、今週も頑張りましょう！キュアップ・ラパパ！
モフルン大活躍。モフルンは女の子だったんだと判明。
目がチカチカしつつ楽しみました。
すっかりインスパイアされニューキャラを制作してしまいました。
キュアルキリン！リンクルストーン、御影石を探してプリキュアに変身しました。
さあ、今週も頑張りましょう！キュアップ・ラパパ！
私はバンビ
こちらで完全版のビデオがご覧いただけます。
http://lukirock.com/
そして本日は日曜恒例のロングランでした。
ウルトラマラソンの練習中で、段々距離が長くなってます。今日は50kmをレースペースで走るというメニュー。
腕に5kmごとの目標タイムを貼ってます。
しかし全く歯が立たず30分ほどオーバーでした。これから60kmから70kmくらいまで行くと思いますが、ペース維持は相当苦難の道です。どこかで羽根でも生えて欲しいものです。
ウルトラはフルマラソンなどとは違い走力30%、メンタル70%とも言われます。
なのでメンタル強化！
本日は「私は可愛いバンビ」作戦です。
「私って足が長くてピョンピョン跳べちゃうの。キャー！楽に走れてるぅ！全然つらくなんかないの。楽しいー！」
という妄想のもと走りました。
日本は民主主義国家、思想は自由です。
鏡さえ見なければ大丈夫です。
走行距離50km タイム5:01'50"
体重 43.9kg 体脂肪率7.7%
写真左上は折り返し辺りの風景。たぶん国立市のどこか。
この辺の景色が好きです。大きな木がたくさんで、民家のお庭に祖先のお墓があったり、家の外へ椅子を出しておばあちゃんたちが涼んでいたりします。
走りながら通り過ぎるだけの自分を思うと、何故か少し切なくなります。
これはきっとランナーあるある。
遠くまで行くと普段見られない景色と感情に出会います。
マサラワダ
ウラドダルという豆を水に浸け少し発酵させます。それをドロドロに潰しスパイスやパクチーの茎などと合わせ油で揚げます。
付けるソースはココナッツで作ったチャトニが定番ですが、庭のミントと目が合ったのでグリーン＋な感じで。
ほぼ豆なスナックでして、ベジタリアンのひとにはプロテインスナックとしてオススメです。
明日は日曜。
日曜朝9時半といえばテレビ東京系、JAPAN COUNTDOWN！
私の曲『オムレツ』が10月のエンディングテーマです。どうぞご覧くださいね。
川原の食べられるもの
ちょうど収穫期のようで自然落下してます。
木の上にあった頃は写真左上のように緑です。
落ちたものは段々黒く乾燥してカピカピしてたり、周りの落ち葉と混ざってべたべたになったりしてます。そんな、腐ってる？ヤバ〜！系のやつがベストな状態。
簡単に外皮が剥けます。するとあのクルミの硬い殻が現れます。
これは和胡桃なので若干小さめで、売ってるウォールナッツとは違う品種ですが、クルミっぽい形状はしてます。
本日はビニールいっぱいにして帰宅しました。それをペンチのようなもので開けると右下のように可食部が出てきます。
実が全部美しく取れるのは、よほどラッキーでないと無理ですが、味はナイス。オメガ3という脂肪酸（魚の油と同種で血液サラサラ、アレルギー抑制などの効果）が含まれるスーパーフードでもあります。
ワインのお供に楊枝でほじくります。
今月の山田ルキ子
今月取り上げましたのはアトム・エゴヤン監督の『手紙は憶えている』とヴィム・ヴェンダース監督の『誰のせいでもない』です。
サスペンスフルな2作品です。
エゴヤンのこの新作は未だかつてない描き方のホロコースト。とても面白くお勧めです。
ヴェンダースも現役感バリバリです。新しい3D表現で驚かせてくれてます。
是非ご鑑賞の参考にご一読ください。
昨日お伝えしました、私の3rdアルバム『その瞬間、見えた風景。』のインタビュー記事も一緒にご覧くださいね。
