気持ちいいです
昨日とは打って変わって、風のない晴天です！
暖かいので朝ランのあとに川原で、ぼんやり和みました。
骨、筋肉、軟骨
今日も朝から走ってました。
土曜恒例のロングラン！でもアプリに指定されたのは1時間5分です。
な～んだ、少ないから余裕って思ってたら、早々にスピードアップが要求されキツかったです。息も苦しく限界を感じました。フルマラソン3時間半切りを目指すメニューなのですが、もう駄目な気配バリバリです。
秋の大会までに無理そうなら、4時間切りの目標に変更します。
夜は久しぶりにバーレスクダンスのクラスに参加します。最強は身体使うのは走ってばかりだったので、表現することに飢えました。
楽しみです！
写真のものはサプリメントです。骨、軟骨、筋肉っていう、ダイレクト過ぎる名前です。なんだか怖そうですが、8種類のナチュラルなハーブから出来てます。軟骨が減って起きる膝痛や、筋肉や骨を酷使するひとにオススメとのことです。
今日から三連休なんですね♪どうぞ素敵な休日をお過ごしくださいませ。
巻き込まれ型クライム・サスペンス
『127時間』のジェームズ・フランコの最新主演作品です。
経済的に追い込まれた夫婦に突然舞い降りる大金。しかし甘い話ではなくマフィアや麻薬密売組織なんかが出てきて、大変なことになるそう。
冒頭からクライマックスまで、緊迫感を漂わせ観客を誘うもの、こういうの巻き込まれ型クライム・サスペンスと呼ぶみたいです。
『最強のふたり』のオマール・シーがフレンチマフィア役で出演してるのも楽しみ！いつもの善人じゃないのかもしれません。
