ジェルもウルトラで

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おはようございます。

飲む日焼け止めヘリオケアウルトラDを使用し始めてから、帽子無し半袖短パンで走るようになりました。爽快です!
焼けますが以前よりはマシな気がします。

同じヘリオケアの塗るものも購入してみました。
なんとSPFが90とのこと。50以上は一緒という説が有力ですが、物は試しということで。

ナチュラル系ではございません。なんでも紫外線吸収剤と散乱剤のミックスだとか。
でも皮膚科でも推奨されていると聞きます。

日焼け止めって効果も大事だけど、落としやすさが重要なんですよね。
ナチュラル系でもシア脂を使ったものだと非常に落としづらい。石鹸じゃ無理で結局強めなクレンジング剤が必要になってしまいます。
シアは防御作用としてはいいけど、酸化しやすいとも言われてます。おそらく化粧品に入れるときに酸化防止剤が使われていそう。

なのでナチュラル系も選びようです。
普段はHANAオーガニックで、ロングランやレースのときはケミカルもありかなと思い始めました。
いまどきのケミカルは石鹸で落とせるものが多いので。

このヘリオケアジェルはどうか試してみます。
明日は仕事前の早朝に峠へ行く予定です。
6時過ぎると何処も激暑なので、効果をみるにはバッチリですね。

映画の沼に呑まれて

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昨日今日観たのは6本です。

夏にサメものはおさえておかないと!
チャーチルはデジャヴじゃないですよ。

秋らしいものもありました。それぞれの感想はツィッターで。

試写室は都内に点在してるので本数こなしたいときはダッシュです。
ランナーで良かったです。
でもさすがに今日は疲れました。暑くて暑くて。

夜はゆっくりお酒飲んで映画チャンネルでも・・・病気です。

明日はスタジオで作曲後に1本観てから打ち合わせ予定。
がんばります。

おはようございます

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ニワトリの鳴き声が煩くて起きました。
夢でした。おそろしく良くできた夢です。
潜在意識なんでしょうか。

おかげで無事に早朝ポイント練習できました。
本当は明日のメニューです。でも週末にラン合宿があるので前倒しにやってます。
休足日が1日減りましたが大丈夫そう。


今週もよろしくお願いします!

海の日

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こんにちは。

被災されてる方や安否不明の方がまだいらっしゃること、本当に心配です。
暑い中ご不便が多いですね。
一刻も早く元の生活に戻られますように、安心できますように、お祈りします。


東京で暮らす私は他人事のように無様にしていて本当に申し訳なく思います。
ご迷惑かけずに支援できることを探します。

自分の仕事や私生活について、世界均衡的視点だと凄く恵まれていてエゴイスティックに生きています。
一応は民主主義の国でやりたいことをさせていただき、飢えずに生きてます。

だけど、とても勝手な甘えたことを申し上げると、いつも不満を抱えてます。
努力と相反する結果だったり、上手くいかないコミュニケーションだったり。
全て自分の甘さだろうし、もっと大きな視点で生きなきゃいけないんだろうなと反省します。
棺桶に入るときに後悔しない人生でありたいです。

今の自分にできることは与えられたステージでしっかりやり抜くことだと、最近つくづく思います。
上を見ても下を見ても限りない。年を取ると先が見えてくるというか、不安になることも多くです。
ただ、模索する中で関わってくださった方々の愛に応えたいです。私と過ごした時間はそれ程悪くなかったと思ってくださるように努力したいです。

アップダウンがあって自分でも混乱してしまうのですが、全て曲にぶつけることが私の仕事かなと思います。
孤独も悲しみも、現実的に誰かにどうかしてもらうというのではなく、歌にしていきたいです。できたら前向きなメッセージに昇華されるものに。
評価されるとかお金にするというのはまた別ですが、自分の生き方はそうあるべきだと思います。
せっかく与えられたステージですから。

そんなわけで今日は作詞してます。
サンシェードつけたベランダが思いのほか涼しいです。
同じくベランダで繁茂しているスペアミントをちぎってオルガニックと一緒にモヒートにしました。

歌詞が出来上がるまえに酔っ払いになりそうな疑念はありますが、頑張ります。

今日の拾いもの

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今朝は4時半から24kmランでした。

7時過ぎると暑すぎて走れません。
必然的に朝は3時あたりに起きるようになりました。

あと、女子的ネタで恐縮ですが、まっていたヤツがきました。
柴又ウルトラが練習も含めて少しダメージが大きかったようで、某女子機能が停止してました。
そんなのランニング始めてから起きたことなくて正直ビビってました。
超有名な女医さんのいる病院に行って診てもらいました。
ホルモン量など検査してみるも、血液採取した日がちょうど排卵日っぽい?もしくはかなり乱れて危険状態?もしくはこのまま廃れていくのか?判別できないといわれました。
近いうちに再開したら排卵日だったということで正常でしょうとのこと。

いつもかかっているお医者さんに聞くと、
それだけ走ってりゃ無くなるわ!とのこと。
女子ランナーはみんなそう、とまで。

ついでにアトピーでお世話になってる中医薬のお医者さんにも聞いてみました。
まあ、自然に乱れるものですから、とのこと。

なんだかよくわかりません。
でも婦人科の名医に言われた通りになったので、とりあえず大丈夫なようです。

自分としては痩せないように気をつけたいです。体脂肪率10%以上キープしたいです。

ラン帰りに拾ってきたのは緑色のミカンっぽいもの。酸っぱかったです。