歌について思うこと

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昨日は朝イチで骨盤底筋に集中したクラスに参加しました。
吸う息で骨盤底筋を緩ませ、吐く息で縮める繰り返し。
吸って緩んだとこが0でおへそ辺りが1とかとかみぞおちが3とか(テキトーです)とか段階的に吐く毎に骨盤底筋を上昇させるイメージ。
それを色んなピラティスの動きをしながらやるものでした。

なんだか難しくてわかりませんが、なんとなく身体には効いてるのがわかりました。

その後、2本試写に行って夕方から夜中までスタジオでリハーサルしました。

歌いながら例の呼吸を実践します。
高音で力が入ってしまいそうなときとか、地声とファルセットの境目のピッチが不安定になる辺りを今までは腹筋や背筋で何とかするか、目の前に音の残像を広げるイメージでやってました。遠くに向かって音を発するというやり方もあります。
でも骨盤底筋でやるのもありでした。
自分的には吐く方が緩み、吸う方が力が入るイメージだったのですが、ピラティスは反対みたいです。
吸うときに胸を広げお腹は凹み、吐くときは胸はそのままでお腹は更に凹ませる、と聞きました。
だからなのか、1番最初に教わった先生はめちゃくちゃナイスバディ(巨乳&クビレくっきり)なおねーさんでした。

その呼吸で骨盤底筋も意識すると、なんと歌も楽になりました。
というか、難しい音は意識するほど喉や肩が硬くなるので他に意識をズラすと成功すること多いです。
目の前に音の残像を広げるのもいいし、歌は息を吐きながらなので、一緒に骨盤底筋が収縮して上昇させているイメージを持つのもかなり有効でした。
要は身体の使い方なので、どう連携とるか。やり方はひとつではない。
楽に連携できてるときは、きっといい音になるので、聴いてるひとに曲のテーマやリズムの心地良さが伝えられるのかなと。

何年も試行錯誤してきたのですが自分なりの方法論が出来つつあり嬉しいです。

今日は瞑想系のヨガクラスに朝行って、あとは明日の準備してました。
明日はニューアルバムのジャケット撮影です。

髪を5ヶ月ぶりにカラーリングしてもらいました。

ライブリハーサル始まりました


3月29日ライブのリハーサル1回目。

新旧入り混ぜたラインナップを考えてます。
未披露の曲もやる予定。
ぜひお気軽にご来場下さいね!

どなた様でも大歓迎です!

日程: 2019年3月29日(金)
会場: Shibuya LUSH(http://www.toos.co.jp/lush/
時間: 開場 18:30/開演19:00
前売券:全自由2,000円(税込・ドリンク代別)※3歳以上要チケット※12/29(土)より、下記プレイガイドにてチケット一般販売いたします
・チケットぴあ 0570-02-9999 (Pコード137-819)
・ローソンチケット 0570-084-003 (Lコード76213)
・イープラス
・LINE TICKET
お問い合わせ:HOT STUFF PROMOTION 03-5720-9999(平日12:00-18:00) http://www.red-hot.ne.jp

ランサボってキャラメルポップコーン

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おはようございます。

最近やらなきゃいけないことが重なって、ずーんとした気分でした。
朝目覚めても寝た感じせず、無理矢理起きて、決まったランメニューをやる感じ。

走ってて気分が上向きになるのを待っても、なんか力が入らないです。雨も多かったし。
それで急いで帰宅して準備して出かけて、昼の合間か夜にヨガかピラティスを入れて、というのが日常でした。

確定申告もあったし、東京マラソンの応援やら誘われる会合とか雑事もあって、甘ったるい発言とか聞くとイライラしそうになって、でもそういうの嫌いだから極力笑顔でと心掛けてました。

で、ちょっとヤバいなと思い始めてました。年末からアトピーも悪化してたし、ホルモン関係も不安定。
しばらくぶりに接骨院にお邪魔すると、やはり身体が限界みたいでした。

気持ち的にはまだ行きたい感じですが、週末のハードトレーニングは絶対ダメだとのこと。
ハムストリング周辺はほぼ死んでるし、このままやり続けるとアキレス腱を切りそうだと。

なので1週間ほど休もうかと思います。
あ、ランです。
前回の沖縄100kのときも一回限界になって1週間休んだらめちゃくちゃ回復したので期待してます。
仕事はかわらず全力でやりたい!

隠ヨガのクラスに今日は行く予定です。疲労回復にいいらしいです。

そんないきなり時間ができた週末なので、キャラメルポップコーン作りました。
飲み切れないヴィーガンプロテインパウダー使いました。
ちょっと焦げちゃいましたが、カリカリして美味しいです。

ロケハン中

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ジャケット撮影する場合探ししてます。
晴れて気持ちいい!

いつも走ってるあたりをウロウロしてます。

今夜のラインナップ

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こんばんは!

今夜25時はbayfmにて”lukiシンガーソングランナー”の放送があります。

クリント・イーストウッド監督主演作品『運び屋』を紹介しちゃいますよー!

もちろんランニングメールも。

私の過去曲からは「黒うさぎ」の話をさせていただこうかと思います。

夜中ですがお付き合いいただけますと嬉しいです。

luki シンガーソングランナー | bayfm78 | 2019/03/07/木 | 25:00-25:30 http://radiko.jp/share/?t=20190308010000&sid=BAYFM78